필로포비아 또는 사랑에 대한 두려움; 원인, 증상, 치료

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필로포비아 또는 사랑에 대한 두려움은 사람이 의미 있는 관계를 갖는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 어린 시절이나 성인기의 고통스러운 이별, 이혼, 버림 또는 거절로 인해 사랑에 빠지는 것이 영원히 두려워질 수 있습니다. 이 기사에서는 이 문제의 증상과 원인을 살펴보고 치료 방법을 소개합니다.

필로포비아란?

필로포비아가 있는 사람들은 사랑을 두려워합니다. 이 두려움은 너무 강해서 낭만적인 관계를 만들고 유지하는 것이 어렵고 때로는 불가능합니다. ‘필로’는 그리스어로 사랑하다, 사랑하다 라는 뜻이며, 그리스어로 ‘포비아(phobia)’는 두려움을 표현하는 데 사용된다. 대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 사랑에 빠지는 것에 대한 가벼운 두려움을 경험하지만, 필로포비아는 더 심각하며 사람들이 고립되고 인기가 없다고 느끼게 만듭니다. 이 장애의 영향을 받는 사람은 사랑에 빠지거나 다른 사람과 가까워지는 것을 두려워하고 낭만적인 만남 중에 잘 반응하지 않습니다.

많은 사람들이 두려움을 표현하지 않거나 자신에게 이 문제가 있다는 것을 깨닫지 못하기 때문에 필로포비아가 있는 사람들의 수를 아는 것은 쉽지 않습니다. 영국의 일부 사람들은 엘리자베스 1세 여왕도 성애증이 있어서 결혼을 하지 않았다고 생각합니다.

누가 필로포비아에 걸리나요?

일반적으로 여성은 남성보다 사랑 장애에 대한 두려움으로 고통받습니다. 물론 사람에서 이 장애의 발생은 다양한 요인에 따라 달라지며 그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

  • 가족력: 공포증이나 불안 장애를 앓고 있는 부모나 가족을 보면 비슷한 장애와 두려움에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.
  • 유전학: 일부 연구에 따르면 일부 사람들의 유전자는 불안 장애 및 공포증 유형에 취약하도록 변화합니다.
  • 다른 유형의 공포증과 관련: 한 가지 이상의 공포증이 있는 것이 일반적입니다. 철학 공포증이 있는 사람은 헌신, 거부 또는 버림을 두려워할 수도 있습니다.

왜 우리는 사랑 장애에 대한 두려움으로 고통 받고 있습니까?

필로포비아가 발달하는 대부분의 사람들은 문제의 근원을 외상성 어린 시절 경험으로 추적할 수 있습니다. 이러한 유형의 공포증은 보호 반응일 수 있습니다. 자신이 누군가의 마음에 빠지는 것을 허용하지 않는다면 상처받을 위험과 이별의 고통이 덜할 것입니다.

사랑에 대한 두려움의 몇 가지 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

  • 이전의 문제 관계;
  • 거절에 대한 두려움;
  • 문화적 또는 종교적 압력;
  • 어린 시절의 외상;
  • 유전학;
  • 부모 관계의 차가움.

다음에서는 이러한 각 이유에 대해 간략하게 설명합니다.

1. 이전에 문제가 있었던 관계

과거의 외상적 관계는 Philophobia를 유발할 수 있습니다. 불충실, 배신 또는 비탄의 경험은 때때로 사람들로 하여금 낭만적인 관계에서 멀어지게 만듭니다. 사실, 이 사람들의 이전 경험은 너무 고통스러워서 이러한 유형의 관계를 멀리함으로써 가능한 실패나 이전 경험의 반복으로부터 자신을 보호하고 싶습니다.

2. 거절에 대한 두려움

부모의 거부는 성인이 되어서도 사랑에 대한 두려움으로 이어질 수 있지만, 이 문제는 어린 시절에만 뿌리를 둔 것이 아닙니다. 친구나 연인에게 반복적으로 거절당한 성인도 다른 사람에게 다시 관심을 갖는 것을 두려워하고 회피할 수 있습니다.

3. 문화적 또는 종교적 압력

일부 사회에서는 특정 상황에서 어린 나이에 결혼해야 한다는 압력이 더 큽니다. 이러한 사회에서 누군가가 이러한 유형의 결혼에 동의하지 않고 전통적인 관습을 따르고 싶지 않다면 그는 사랑을 두려워할 수 있습니다. 이 사람들은 인생의 동반자를 결정하는 역할이 없다고 느끼고 일종의 좌절감에 시달립니다. 필로포비아는 가능한 결과 중 하나입니다.

4. 어린 시절의 트라우마

어려운 일을 겪은 아이들은 미래에 사랑을 받거나 사랑받는 것을 두려워할 수 있습니다. 필로포비아로 이어지는 가장 중요한 외상 사건은 다음과 같습니다.

  • 부모의 분쟁 이혼;
  • 아버지 또는 어머니의 죽음;
  • 퇴거
  • 아동 학대.

5. 유전학

사람들은 가족으로부터 두려움이나 불안과 같은 장애를 유전받을 수 있습니다. 연구에 따르면 유전이나 유전이 사회적 공포와 공포증에 최대 76%의 역할을 합니다. 물론 일부 과학자들은 이러한 문제의 유전적 영향이 13%에 불과하다고 믿습니다.

6. 부모와의 냉담한 관계

심리학자들은 부모에 대한 우리의 초기 애착이 우리가 관계를 보는 방식을 형성하고 성인이 된 우리의 관계에 영향을 미친다고 믿습니다. 즉, 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움은 감정적으로 우리와 가깝지 않은 부모를 대함으로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 너무 불안해하거나 자녀에게 관심을 기울이지 않는 부모 밑에서 자라서 사랑에 대한 두려움과 같은 문제가 발생합니다. 부모의 관심, 사랑, 인정을 받지 못하는 아이는 사랑하는 사람과 소통하기보다 낯선 사람에게 더 끌립니다.

7. 우울증

미국 과학자 그룹에 따르면, 우울증은 사랑에 대한 두려움의 중요한 요인입니다. 우울증이 있는 사람은 자신이 무가치하다는 느낌과 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 같은 문제가 사랑에 대한 두려움과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.

사랑에 대한 두려움의 징후

사랑하는 느낌

필로포비아 증상은 사람마다 다르지만, 이런 사람들에게 공통적으로 나타나는 증상이 있는데 이를 관찰하면 해결책을 생각할 수 있습니다.

1. 다른 사람과 진심으로 소통하려고 하지 않는다

사랑에 빠지는 것을 두려워하는 사람은 다른 사람들과 우호적인 관계를 가질 수 있지만 일반적으로 피상적인 대화와 사교를 합니다. 이유는 분명합니다. 이 사람들은 다른 사람들과 친밀해지는 것을 두려워하고, 약점을 보이고 자신의 감정을 표현합니다. 사랑에 대한 두려움으로 괴로워하는 사람들은 판단을 받거나 거절당할까봐 걱정할 수 있습니다.

2. 남을 믿을 수 없다

사랑에 빠진다는 것은 파트너를 신뢰하고 그가 당신에게 충성을 유지하고 당신을 해치지 않을 것이라는 확신을 의미합니다. 필로포비아를 앓고 있다면 다른 사람을 신뢰하는 것이 매우 어려울 수 있으며 평생 파트너의 좋은 의도에 대해 끊임없이 의심을 가질 수 있습니다.

3. 관계에 대한 헌신은 문제와 동의어로 간주됩니다.

사랑을 두려워하는 사람은 실제로 진지한 관계를 맺는 것을 두려워하고 끊임없이 갇힌 느낌을 받거나 자유와 정체성을 상실합니다.

4. 다른 사람들과 친밀한 관계를 만드는 것이 쉽지 않습니다.

사람이 사랑에 대한 두려움과 씨름할 때, 그들은 다른 사람들과의 친밀하고 친밀한 관계에 한계를 설정합니다. 그 이유는 이 사람이 다른 사람과 긴밀하게 소통하는 것을 좋아하지 않기 때문입니다.

5. 과거의 무거운 짐을 지고 있다

모든 힘들고 트라우마적인 관계는 오랫동안 짊어질 수 있는 나쁜 기억과 고통스러운 경험의 무거운 부담을 안고 있습니다. 과거에 외상을 입은 가족이나 낭만적인 관계를 잊지 않으면 이러한 경험을 반복하는 것을 두려워할 수 있습니다. 이 문제는 그의 사랑에 대한 두려움의 명백한 징후입니다.

6. 그들은 사랑이나 인간 관계에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다.

친구들은 연인 관계에 대해 이야기를 나누는데 이는 전혀 이상하지 않지만, 혐오증을 앓고 있는 사람은 낭만적인 대화와 사랑에 관한 모든 것을 피한다.

7. 몇 번의 낭만적인 데이트 후에 그들은 당신을 피합니다

사랑을 두려워하는 사람들은 친밀감을 피하므로 몇 번의 낭만적 인 데이트 후에 전화 나 문자를 무시할 수 있습니다. 문제는 당신의 것이 아닙니다. 이 사람들은 관계의 발전을 두려워합니다.

8. 감정적 관계에 문제가 있다

사랑을 두려워하는 사람은 육체적인 관계는 즐기지만 감정적으로는 가까이 다가가지 못한다. 물리적 근접성은 그를 많이 해치지 않으므로 그를 위해 더 쉽습니다.

9. 부서지는 것을 두려워한다

어떤 사람들이 낭만적인 관계를 피하는 이유는 비탄의 위험을 감수하고 싶지 않기 때문입니다. 이 사람들은 사랑에 빠지는 것을 두려워하고 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다.

10. 혼자 사는 것을 즐긴다

필로포비아로 고통받는 사람들은 독신 생활을 즐깁니다. 이 생활 방식에는 위험이 없습니다. 그들은 그들이 원할 때 무엇이든 할 수 있습니다. 사실 이유를 댈 필요도 없고, 타인과의 친밀감이나 상처받을까 걱정할 필요도 없다.

혼자 즐기기

11. 신체적 증상이 있다

사랑을 두려워하는 사람들은 그러한 감정을 경험할 때 다음과 같은 신체적 증상을 보일 수 있습니다.

필로포비아는 어떻게 치료됩니까?

대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 친밀감이나 사랑에 빠지는 것을 거부하거나 두려워합니다. 이 두려움과 걱정이 일상 생활을 방해했다면 치료에 대해 생각해야 합니다.

사랑에 대한 두려움을 다루는 가장 중요한 방법은 상담입니다. 이 문제가 발생하면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 이 전문가들은 문제의 원인을 찾기 위해 과거 관계를 조사합니다. 그들은 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 이완 운동이나 기타 요법을 제안할 수 있습니다.

정신 건강 전문가는 체계적인 탈감작을 사용할 수도 있습니다. 이 방법을 상호 조건화라고도 합니다. 이 치료 방법에서 치료사는 당신의 감수성을 줄이기 위해 사랑에 빠지는 아이디어를 부드럽게 대면합니다.

최면 요법은 이 전문가들이 문제를 치료하는 데 사용하는 또 다른 방법입니다. 이 방법은 영화에서 보던 것과는 완전히 다릅니다. 최면 요법은 자신이 좋아하는 일을 하고 있다고 상상할 수 있는 일종의 안내 명상에 가깝습니다.

올바른 치료사를 찾으려면 다양한 전문가를 조사하고 치료 방법을 배워야 합니다. 치료사 중 한 명이 편안하지 않다고 느끼더라도 절망하지 마십시오. 다른 전문가에게 가서 효과적인 치료 방법이 있고 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람을 찾으십시오.

필로포비아를 가진 사람을 돕는 방법?

주변에 사랑을 두려워하는 사람이 있다면 이 문제를 이해함으로써 그를 지지할 수 있습니다. 그것은 당신에게 매우 사소하거나 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 그러한 사람들의 삶은 일반적으로 힘들고 견딜 수 없습니다.

이러한 사람들을 돕기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 개인적인 삶의 세부 사항에 대해 이야기하는 것과 같이 그들이 좋아하지 않는 일을 하도록 강요하지 마십시오.
  • 카운슬러에게 도움을 구하도록 격려한다.
  • 공포증에 대해 가능한 한 많이 읽고 그들이 어떻게 느끼는지 이해할 수 있습니다.
  • 그들이 당신을 더 편안하게 느낄 수 있는 일을 하십시오. 작동하는 방법은 간단합니다! 자신에게 물어.

마지막 단어

필로포비아는 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 사랑하고 사랑받는 것에 대한 두려움에는 여러 가지 이유가 있는데, 그 중 가장 중요한 이유를 살펴보았습니다. 이 공포증을 치료하려면 정신 건강 전문가와 상의하여 이 문제를 영원히 없애는 것이 좋습니다.

원천: healthline-pt.com

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