피부의 조기 노화를 예방해야 하는 9가지 습관

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피부의 조기 노화 잘못된 생활 습관, 잘못된 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. Zoom Life 사이트의 이 기사에서는 가장 흔한 실수와 조기 피부 노화를 유발하는 습관 우리는 설명했습니다.

조기 노화를 일으키는 습관

조기 노화로 이어지는 많은 요인이 있으며 그 중 일부는 일상적인 습관입니다. 조기 노화를 유발하는 습관을 읽고 이러한 습관을 관찰하고 버려 조기 노화를 예방하십시오.

1. 음주 중 계속 빨대 사용

빨대를 사용하면 치아가 보호되는 것은 사실이지만, 지속적으로 빨대를 사용하게 되면 입 주변의 근육이 지속적으로 수축되어 입가에 선과 주름이 생기게 됩니다. 흡연자의 입 주위에 있는 선처럼.

2. 렌즈 착용 시 주의사항

렌즈는 지속적으로 삽입하고 제거해야 합니다! 그래서 당신은 끊임없이 눈 주위의 섬세한 피부를 가지고 놀고 있습니다. 이것을 반복하면 눈가에 주름이 생긴다. 눈가의 손상을 피하고 싶다면 렌즈를 눈에 좀 더 조심스럽고 섬세하게 넣어보세요. 또한 눈 주위에는 주름 방지 크림을 사용하십시오.

3. 엎드려서 자거나 옆으로 자는 경우

이러한 수면 방식은 얼굴과 목에 주름을 만듭니다. 이러한 주름은 베개가 피부에 가하는 긴장과 압력으로 인해 발생합니다. 물론 이러한 주름은 하루 종일 사라지지만 나이가 들어감에 따라 얼굴 피부가 얇아지고 이러한 주름이 피부에 영구적으로 나타납니다. 따라서 반드시 등을 대고 자십시오. 그럴 수 없다면 새틴 베개를 사용하십시오. 얼굴에 압력을 가하는 대신 미끄러지게 하기 때문입니다.

4. 휴대전화로 작업할 때 고개를 숙이는 것

성인 인간의 머리 무게는 약 5.4kg입니다. 고개를 숙이고 휴대폰을 사용하면 목의 피부는 눈가와 같이 매우 연약하고 얇기 때문에 목에 선과 주름이 생기기 때문에 목 근육이 움직이지 않는 상태를 유지하게 됩니다. 따라서 머리를 90도 각도로 두는 것이 좋습니다.

5. 몸의 균형 유지

여름 시즌이 시작될 때 집을 과열하지 마십시오. 과도한 열은 피부에 유해하고 주름을 유발하므로 집안의 온도를 균형 잡힌 상태로 유지하십시오. 이 경우 보습 크림을 사용하십시오.

6. 기름진 음식 제거

우리 대부분은 지방이 건강의 적이라고 믿습니다. 일부 지방은 매우 해롭기 때문에 이것은 어느 정도 사실이지만 얼굴에는 지방이 필요합니다. 특히 올리브 오일, 어유, 호두와 같은 지방은 피부에 아름다운 모습을 줄 수 있습니다. 지방은 피부에 매우 유익한 항산화제와 지용성 비타민의 체내 흡수를 돕습니다.

또한 피부 세포를 강화하고 피부 주름을 예방합니다. 따라서 식단에서 지방을 완전히 제거했다면 식단을 변경하고 이러한 지방에서 최소한 20%의 칼로리를 섭취하십시오.

7. 태양에 노출

아무도 햇빛이 수명 단축에 직접적인 영향을 미친다고 주장할 수 없습니다. 그러나 햇빛에 노출되면 피부가 노화되고 피부암 발병 가능성이 높아집니다. 그것은 장수와 훌륭한 안색에 대한 계획을 무산시킬 수 있습니다. 햇빛은 정말 몸에 좋기 때문에 적당량의 자외선 차단제와 함께 햇빛을 받는 것이 중요합니다. 햇빛에서 발견되는 비타민 D는 건강에 큰 잠재력을 가지고 있습니다.

8. 자외선 차단제를 사용하지 않음

나는 태양을 좋아하고 가능한 한 많은 시간을 태양 아래에서 보내지만, 나는 절대 자외선 차단제 없이 집을 떠나지 않는다. 태양의 자외선은 피부를 손상시키고 조기 노화를 유발합니다.

9. 흡연

흡연은 당신을 나이보다 더 젊게 보이게 하는 동시에 수명을 단축시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 금연을 위한 행동을 하고, 본의 아니게 연기를 들이마시지 않도록 흡연이 일어나는 장소에도 가지 마세요.

피부의 조기 노화를 유발하는 다른 요인은 다음과 같습니다.

마지막 단어

노화를 완전히 막을 수는 없으며 이는 좋은 일입니다. 경험을 쌓는 것은 나이가 들면서 오고 피부나 몸이 그것을 반영하는 경우가 있습니다. 마음에 들지 않는 증상을 줄이는 방법에 관해서는 제품이나 생활 습관의 변화를 통해 세포를 예방하고 강화할 수 있다는 사실을 알아야 합니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

마샬라 매튜  피부 건강과 미용을 위한 최고의 향신료

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