편두통을 위한 6가지 보완 치료법

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편두통 통증을 완화하거나 예방하는 데 효과적인 편두통에 대한 보완 치료법이 있습니다. 표준 치료법은 급성 편두통에 효과적이지만 의사의 조언에 따라 다른 통증 완화 치료법을 사용할 수 있습니다. 편두통에 대한 7가지 보완 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.

편두통 이는 내부 불균형의 징후일 수 있으며 종종 호르몬 변화, 염증 유발 요인 및 영양 결핍으로 인해 발생하며, 이 모두는 보완 의학으로 치료할 수 있습니다. 다른 경우에는 확인하고 치료해야 하는 기저 질환이 있을 수 있습니다.
이것은 이러한 치료를 수행하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요함을 보여줍니다. 또한 비용(종종 이러한 치료는 보험이 적용되지 않음) 및 통증 정도와 같은 다른 문제도 고려해야 합니다. 이러한 치료가 통증을 줄이는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

이러한 보완적인 치료를 의사의 감독하에 전문가에 의해 수행될 경우, 편두통 치료 다음과 같이 고려됩니다.

침술로 편두통 치료

1. 침으로 편두통 치료

이 치료 방법에서는 훈련된 사람이 신체의 특정 지점에 바늘을 삽입합니다. 많은 연구에서 편두통에 대한 이 치료법의 효과를 테스트했으며 침술이 중추신경계의 통증 해석을 변화시킨다고 밝혔습니다. 일반적으로 이 치료법은 안전한 선택이며 장기적인 결과를 가져옵니다. 그러나 이러한 바늘이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 전반적으로 모든 유형의 통증에 대한 이 치료법의 효과를 조사한 연구는 혼합된 결과에 도달했습니다.

인해 2016년 연구 편두통 발작을 예방하기 위한 침술의 효과와 관련하여 편두통 발작을 예방하기 위해 6회의 침술을 사용할 수 있습니다. 편두통 치료 효과적이다.

바이오피드백을 이용한 편두통 치료

2. 바이오피드백을 이용한 편두통 치료

스트레스는 편두통과 바이오피드백의 주요 원인 중 하나입니다(바이오피드백) 고통스트레스 유발 편두통의 소설 매우 효과적입니다. 바이오피드백에서는 전극을 피부에 부착하여 심박수, 뇌파, 근육수축을 측정하고 그 결과를 모니터에 표시합니다. 이러한 결과는 스트레스에 대한 신체의 생리적 반응을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

얼굴, 목 또는 머리 근육의 경련은 신경에 압력을 가하고 혈류에 영향을 미칩니다. 마사지는 이러한 혼잡을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 숙련된 사람의 마사지가 경련을 줄일 수 있지만 특정 근육 그룹을 마사지할 수 있는 전문가를 만나는 것이 좋습니다.

이완을 통한 편두통 치료

3. 이완 기법을 통한 편두통 치료

심호흡과 점진적 이완은 혈류에 대한 스트레스의 영향을 상쇄하는 부교감 신경계를 활성화합니다. 5분간 복식호흡을 해도 많은 효과가 있습니다. 근육을 서서히 이완시키려면 먼저 발끝에서 얼굴까지 몸의 모든 근육을 수축한 다음 풀어줍니다.

이완을 위한 몇 가지 기술:

  • 심사 숙고.
  • 심호흡을 하세요.
  • 순간에 살고 즐기십시오.
  • 다른 사람들과의 의사 소통을 늘리십시오.
  • 몸과 소통하세요.
  • 편안한 움직임.
  • 큰 소리로 웃다
  • 음악을 듣다.
  • 활동적으로.
  • 감사하다

요가로 편두통 치료

4. 태극권과 요가를 통한 편두통 치료

태극권과 요가의 부드럽고 느린 움직임은 편두통의 주요 원인인 스트레스와 근육 경련을 완화합니다. 이러한 정신적, 육체적 운동은 모두 수면을 개선하고 수면을 줄이는 데 효과적입니다. 편두통 이다. 2014년 국제 요가 저널(International Journal of Yoga)에 발표된 연구(국제 요가 저널)이 발표된 바에 따르면 요가와 기존의 편두통 치료법을 함께 사용하면 기존의 치료법만 사용하는 것보다 편두통 통증이 덜하다는 사실이 밝혀졌습니다.

마사지로 편두통 치료

5. 척추 마사지를 통한 편두통 치료

척추 마사지는 조밀한 신경과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며 일반적인 편두통 치료에 효과적입니다. 이 통증은 두개골의 비정상적인 혈류와 관련이 있기 때문입니다. 이 방법을 사용하려면 전문가와 협력하십시오. 통증이 목 통증으로 인한 것이라면 이 방법이 매우 효과적입니다.

식이요법으로 편두통 치료

6. 적절한 식단으로 편두통 치료

많은 음식이 편두통 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 예를 들어, 2016년 10월 Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry에 발표된 연구에 따르면(신경학, 신경외과 및 정신의학 저널)가 발표된 바에 따르면, 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌과 함께 음식을 섭취하면 항염증제와 유사한 효과가 나타납니다. 우울증 Amitriptyline은 부작용이 없었습니다. 리보플라빈이나 비타민 B2는 통증 감소에도 효과적인 좋은 선택입니다.

2015년 2월 국제 연구 저널 Biomed(바이오메드 리서치 인터내셔널), 본 연구에 참여한 환자의 절반 이상에서 약 50%의 증상이 완화되었고 부작용도 매우 적었다.

마지막으로 2012년 3월 Canadian Journal of Neurological Studies(캐나다 신경 과학 저널)마그네슘은 권장 식품 중 하나이며 편두통 예방 영향입니다.

마지막 단어

일부 보완적 편두통 치료법은 약물을 대체하기 위한 것이 아니며 보완적 치료법은 기존 치료법과 함께 사용되는 2차 치료법입니다. 마사지 치료등 마사지와 침술은 편두통 통증 개선에 효과적인 보완 요법의 예입니다.

그 때를 기억하십시오 편두통 치료 (당연히 또는 다른 방식으로) 의사와 긴밀한 접촉을 유지해야 합니다. 당신의 말을 주의 깊게 듣고 편두통의 유형을 진단하는 믿을 수 있는 의사를 만나는 것이 필요합니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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