차에서 메스꺼움을 예방하는 10가지 방법

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왜 우리는 차 안에서 메스꺼움과 어지러움을 느끼는가? 차에서 메스꺼움을 예방하는 방법? 멀미라고도 알려진 이 문제가 당신에게 일어났고 차 안에서 책을 읽고 싶습니까? Zoom Life를 계속 지켜봐 주십시오.

왜 우리는 차 안에서 메스꺼움과 어지러움을 느끼는가?

문제는 눈이 움직이지 않는다는 메시지를 뇌에 보낼 때 시작됩니다. 이러한 신호는 자동차 내부의 진동을 감지하는 내이, 근육 및 관절의 신호와 충돌합니다.

이 갈등은 메스꺼움, 현기증, 구토, 발한, 숨가쁨, 두통 및 졸음을 유발합니다.

차에서 메스꺼움을 예방하는 방법?

차에서 메스꺼움과 현기증을 예방하는 요령과 기술이 있습니다. 다음에서 우리는 차 안에서 메스꺼움을 예방하는 10가지 방법에 대해 언급했습니다.

몇 초마다 책 읽기를 중단하십시오

1. 몇 초마다 책 읽기를 중단하십시오.

당신이 더 멀리 볼 때. 정지해 있는 물체에 초점을 맞추면 움직임의 많은 신호, 떨림과 같은 물리적 신호에 맞추는 데 도움이 됩니다.
차에서 책을 읽을 때 다음 사항에 주의하십시오.

  • 나무와 식물은 눈 앞에서 빠르게 지나가므로 나무와 식물에 집중하지 마십시오. 결과적으로 더 현기증을 느낄 수 있습니다.
  • 책을 무릎 위에 올려 놓지 않고 얼굴 앞에 놓으면 수평선과 책 사이에서 시선을 이동하는 데 도움이 됩니다.
  • 메스꺼움을 느끼면 몇 분 동안 눈을 떼지 말고 계속 읽으십시오.

공부하는 동안 가능한 한 신체 활동을 줄이십시오

2. 공부하는 동안 신체 활동을 최소화하십시오

이것은 신체와 눈이 뇌로 전달하는 정보 사이의 불일치를 줄입니다. 또한 이 경우 다음 조치가 도움이 됩니다.

  • 머리를 베개나 의자에 기대어 머리를 안정되게 유지
  • 차에서 더 조용한 장소를 선택하여 앉으십시오. 일반적으로 뒷좌석에 앉으면 앞좌석보다 더 많은 움직임이 필요합니다. 따라서 가장 좋은 방법은 앞좌석에 앉는 것입니다.
  • 구불구불한 도로(대부분 2차선 도로와 시골길에는 구불구불한 도로가 많음)에서 공부하지 않는 것은 차가 회전할 때 신체가 더 많은 움직임을 경험하여 사람에게 메스꺼움을 유발하기 때문입니다.

창문을 열어

3. 창을 엽니다.

메스꺼움을 느끼면 창문을 조금 열어주세요. 얼굴을 신선한 공기에 노출시키면 메스꺼움을 줄이고 열감을 예방하는 데 도움이 됩니다.

차 멀미를 피하십시오

4. 화내지 마라

불쾌한 느낌이 든다면 긴장이 메스꺼움을 악화시키므로 스트레스를 받지 마십시오. 긴장하는 대신 신경을 조절하고 다음 기술을 사용하여 신경을 이완할 수 있습니다.

휴식을 위한 기술:

  • 음악을 듣다
  • 단계별로 근육 이완
  • 깊은 숨
  • 집중하다
  • 마음에 평화로운 풍경을 시각화
  • 눈을 감고 짧은 낮잠을 자

여행 전과 여행 중에 가벼운 음식을 먹습니다.

5. 여행 전과 여행 중에 가벼운 음식을 먹습니다.

가벼운 음식은 여행 전과 여행 중에 가장 좋은 선택입니다. 공부하는 동안 간식을 먹는 것은 즐겁지만 너무 많이 먹으면 메스꺼움과 구토를 악화시킬 수 있습니다. 여행 전과 여행 중에는 기름진 음식과 매운 음식을 피하십시오.

배를 편안하게

6. 위를 편안하게

여행중 맛있는 음식으로 속을 달래보세요. 다음 음식은 가볍고 소화가 잘 됩니다. 그들은 또한 메스꺼움을 줄입니다.

  • 토스트는 위산의 일부를 흡수합니다.
  • 박하 사탕

담배를 피우지 마십시오

7. 담배를 피우지 마십시오

담배를 피우지 말고 담배 냄새가 나는 차에 타지 마십시오. 메스꺼움을 느끼면 담배 연기와 같은 불쾌한 냄새에 더 민감해집니다. 담배 냄새에 노출되면 구토의 가능성이 있습니다. 또한 매운 데오도란트를 사용하면 이런 느낌을 받을 수 있습니다.

생강 시도

8. 생강을 먹어라!

연구자들은 메스꺼움을 유발하는 생강에 무엇이 들어 있는지 잘 모릅니다! 생강에 기름과 탄산이 있기 때문일 수 있습니다. 생강은 과거에 복통을 완화하고 메스꺼움을 극복하는 데 사용되었습니다. 메스꺼움을 완화시키는 효과가 과학적으로 입증되지는 않았지만.

생강을 사용하기 전에: 생강을 사용하기 전에 임신 중이거나 치료 중이거나 생강과 상호 작용할 수 있는 다른 약물을 사용 중인 경우 의사와 상의하여 생강을 예방하십시오. 의사가 승인하면 생강을 사용할 수 있습니다.

생강을 사용할 수 있는 방법:

  • 생강으로 만든 빵이나 과자 사용하기.
  • 신선한 생강을 섞은 차는 훌륭합니다. 차 한 잔은 항상 좋은 책을 읽는 데 도움이 됩니다. 그러나 생강을 섞은 차는 매운 조합이 될 수 있으므로 약간의 꿀을 첨가하여 달게 할 수 있습니다.
  • 생강을 함유한 식품 보조제

항히스타민 제를 잊지 마십시오

9. 항히스타민제를 잊지 마세요.

메스꺼움과 현기증을 완화하기 위해 위의 기술을 주의해서 사용하는 것이 좋습니다. 가장 널리 사용되는 약물 범주 중 하나인 항히스타민제를 사용할 수 있습니다. Dimenhydrinate는 현기증, 메스꺼움, 여행 병의 치료에 사용됩니다.

Dimenhydrinate를 사용하기 전에 팁:

  • 이러한 약물은 당신을 졸리게 하므로 깨어 있고 공부를 계속하는 데 어려움을 겪을 것입니다.
  • 임신 중이거나 관리 중이거나 다른 약물을 사용 중인 경우 이 약을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
  • 이 약을 사용한 후에는 운전을 피하십시오!
  • 차에 타기 30분에서 1시간 전에 이 약을 복용하십시오.

긴 여행 전에 의사와 상의하세요

10. 장거리 여행 전에 의사의 진찰을 받으세요

장거리 자동차 여행 중에 공부할 계획이라면 여행을 시작하기 전에 의사와 상의하고 처방전을 써달라고 요청하십시오. 의사와 상담할 때, 임신 중이거나 치료 중이거나 천식, 진행성 실명, 요소 축적, 실신, 심장, 신장 또는 간 문제와 같은 다른 문제가 있는 경우 의사에게 알려야 합니다. 의사가 귀하에게 적합하다고 판단하면 스코폴라민 접착제를 처방할 것입니다.

스코폴라민 사용 전 팁:

  • 스코폴라민은 졸음, 흐린 시력 또는 현기증을 유발할 수 있습니다. 따라서 부작용이 심할 경우 학습능력이 저하됩니다.
    공부나 운전 이외의 여행 중이라면 이 약을 사용하지 마십시오.
  • 차에 앉기 1시간 전에 스코폴라민 접착제를 귀 뒤에 붙입니다.
  • 스코폴라민 패치는 3일 동안 메스꺼움으로부터 보호합니다.
  • 일부 국가에서는 스코폴라민 페이스트를 처방전 없이 구할 수 있지만 의사의 처방전 없이 어린이와 노인에게 이 약을 사용하지 마십시오.
전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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