이 7가지 팁을 따라 집에서 치아 미용을 하세요

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미국 치과 협회(ADA)의 대변인인 Harms Kimberly는 “입은 신체가 섭취하는 영양소와 가장 먼저 접촉하는 지점입니다.”라고 말합니다. 그것은 당신의 몸에 영향을 미칠 것입니다. 여기에는 음료, 섭취한 간식의 양과 종류, 씹는 껌까지 포함됩니다.

보다 깨끗하고 건강한 미소를 위해서는 매일의 칫솔질과 치실 사용 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

1. 치아 법랑질 손상 방지

치아의 법랑질 보호막은 충치와 충치에 대한 첫 번째 방어선이지만 특정 음식과 음료는 이를 닳게 하여 아름다운 미소를 망칠 수 있습니다. 설탕, 끈적끈적한 과자(토피 등), 단 과일 음료 및 기타 과자가 풍부한 음식을 선택하면 치아가 약해집니다.

설탕이 든 음식을 먹거나 설탕이 많이 든 음료를 오랫동안 마시면 플라크 박테리아가 이 설탕을 사용하여 치아 법랑질을 공격하는 산을 생성합니다.

식품 라벨을 읽고 당분이 적은 식품을 선택하십시오.

2. 영양가 있는 음식 먹기

치아는 강력한 영양분을 필요로 하며 치아가 희고 충치가 없어야 합니다. 건강한 치아를 가지려면 5가지 주요 식품군 각각에서 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 이를 통해 치아가 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다.

유제품과 잎이 많은 채소에서 발견되는 칼슘은 치아에 특히 중요합니다. 계란, 생선, 가금류, 육류 및 유제품과 같은 단백질에서 발견되는 인도 필수적입니다. 이 두 가지 영양소는 치아 법랑질을 보호하고 회복시키는 데 도움이 됩니다.

3. 간식 제한

과도한 간식은 뱃살을 유발할 뿐만 아니라; 그들은 또한 당신의 미소에 해롭습니다. 매일 식사의 일부로 먹는 음식은 식사 중에 더 많은 타액이 방출되기 때문에 하루 종일 많은 간식을 먹는 것보다 치아 법랑질에 덜 손상됩니다.

타액은 입에서 음식을 씻어내고 치아를 손상시키고 충치를 유발할 수 있는 산성 효과를 중화하는 데 도움이 됩니다. 일부 간식은 불가피하므로 치즈, 야채, 견과류 또는 과일과 같은 건강에 좋은 것을 선택하십시오.

4. 담배를 피우지 마십시오

흡연과 치아에 닿는 담배 제품 사용은 충치를 유발할 수 있습니다. 또한 이러한 제품은 잇몸 질환을 유발하고 치아 손실을 유발할 수 있습니다. 구강암 ~이 되다

구강 수술을 받았거나 최근에 치아를 뽑은 경우 흡연은 회복 시간을 늦출 수 있습니다. 담배를 피우거나 담배가 포함된 다른 제품을 사용하는 경우 금연하는 것이 가장 좋습니다. 의사나 치과 의사에게 가상 또는 온라인 금연 계획을 세워달라고 요청하십시오.

5. 유색 식품의 사용을 제한합니다.

좋아하는 음료가 당신의 미소를 망칠 수 있습니다! 커피와 차가 가장 큰 주범입니다. 그들은 법랑질에 결합하여 치아의 흰색, 바깥 부분을 노랗고 탁하게 만드는 색소를 가지고 있습니다. 하얀 치아를 가지려면 이러한 색깔의 음료를 피하십시오.

기존 얼룩을 없애기 위해 치아를 희게하는 불소 치약을 사용하거나 치아 미백 방법에 대해 치과 의사에게 문의하십시오.

6. 무설탕 껌 먹기

항상 식사 사이에 이를 닦는 것이 좋지만 그렇게 할 수 없다면 무설탕 껌을 먹습니다. 무설탕 껌을 씹으면 타액의 흐름이 증가하고 이 타액은 음식과 기타 오염 물질을 씻어낼 수 있습니다.

무설탕 껌은 입안의 박테리아가 생성하는 산을 중화하고 입안 전체의 영양분을 정화합니다. 타액의 흐름을 증가시키면 칼슘과 인산염이 증가하고 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다.

7. 정기적인 치과 방문

건강을 위해 정기적으로 치아를 검사하는 것이 좋습니다. 치과 문제의 조기 발견 및 치료는 종종 더 쉽고 비용 효율적이며 치과 의사는 간단한 절차를 사용하여 많은 치과 문제가 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 충치 돕다

상수 참조 치과 의사 또한 일부 질병에는 입안에 나타날 수 있는 증상이 있기 때문에 중요합니다.

마지막 단어

이 글에서 우리는 그것들을 따르면 당신이 더 밝고 하얗고 건강한 미소를 갖게 될 것이며 아름다운 미소와 치아를 갖기 위해 무엇을 해야 하는지 알게 될 것이라는 중요한 요점을 표현하려고 노력했습니다.

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