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운동은 잘못된 식단의 부정적인 영향을 제거할 수 없습니다

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새로운 연구에 따르면 신체 활동을 증가시킨다고 해서 부적절한 식단이 사망률에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수는 없습니다. 시드니 대학에서 실시한 새로운 연구에 따르면 신체 활동이 활발하고 양질의 식단을 따르는 사람들이 다른 사람들보다 사망할 가능성이 적습니다. 연구원들이 말했듯이, 이 연구는 나쁜 식단의 부정적인 영향을 피할 수 없다는 것을 보여줍니다.

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영국 의료 정보 은행(British Medical Information Bank)의 대규모 표본(영국 성인 360,600명 포함)을 사용하여 시드니 대학의 연구원들은 심혈관 질환 및 암으로 인한 사망률에 대한 개별 및 운동 및 식이요법의 복합 효과를 조사했습니다. 영국 의료 데이터베이스는 환자 정보의 대규모 모음이며 생물학적, 행동 및 임상 데이터를 수집합니다.

고품질 식단에서는 붉은 육류, 특히 육류 제품의 섭취가 줄었고 사람들은 매일 최소 5인분의 과일과 채소를 섭취했습니다. 고품질 식단에는 주당 2인분의 생선도 포함되었습니다.

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연구에 따르면, 운동량이 적고 식단이 가장 나쁜 사람들에 비해 신체 활동이 많고 양질의 식단을 섭취한 사람들의 전체 사망률이 17% 감소했습니다. 또한 심혈관 질환 또는 특정 유형의 암으로 인한 사망 확률은 각각 19% 및 27% 감소했습니다.

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멜로디딩논문의 수석 저자이자 Charles Perkins 센터와 시드니 대학교 의과대학 부교수는 이렇게 말합니다. “규칙적인 신체 활동과 건강한 식단은 건강을 증진하고 수명을 연장하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 신체 활동으로 식단의 부정적인 영향을 상쇄할 수 있다고 생각하거나 고품질 식단으로 적은 신체 활동의 부정적인 영향을 제거할 수 있다고 생각합니다. 불행히도 데이터는 이것이 불가능하다는 것을 보여줍니다.”

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조 반 버스커크시드니 대학의 일원이자 이 기사의 두 번째 저자는 적절한 식단과 충분한 신체 활동을 따르는 것이 사망 위험을 줄이는 데 중요하다고 말합니다.

이전에 여러 연구에서 격렬한 운동이 과식으로 인한 해로운 생리학적 반응을 상쇄할 수 있음을 보여주었습니다. 장기적으로 식이요법과 운동 사이의 상호작용은 많이 연구되지 않았습니다. 새로운 연구의 결과는 적절한 식단과 운동이 매우 중요하다는 것을 보여줍니다.

Melody Ding은 의사가 사람들이 더 긴 수명을 달성하기 위해 운동과 함께 적절한 식단을 따르도록 권장해야 한다고 말합니다.

이 연구 결과는 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재됐다.

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