왼쪽으로 누워 자는 7가지 이유

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일반적으로 자세와 잠자는 방식이 원인이 됩니다. 사람들은 잠을 잘 때 다른 방식으로 잠을 잔다. 예를 들어, 배, 등 또는 태아의 모양. 고통에서 깨어나지 않는 한 이러한 자세로 자는 것은 아무런 문제가 없습니다. 왼쪽으로 누워 자면 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 되며 신체 건강에도 도움이 됩니다.
그러나 밤의 수면의 질은 평균보다 좋을 수 있습니다. 잠을 자면 몸이 거의 활동적으로 음식을 소화하고 손실된 에너지를 재생하고 혈액 순환을 합니다. 밤에 잠을 자는 방식은 이러한 프로세스의 효율성에 상당한 영향을 미치며 최적의 모드가 있는 것 같습니다.

왼쪽으로 자는 것이 가장 좋은 수면 방법이며 이에 대한 7가지 설득력 있는 이유를 제시했습니다. 이러한 유형의 수면의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

왼쪽으로 자고

1. 소화 및 음식물 소화 개선

자기 전에 음식을 먹으면 좋지 않고, 밤새도록 위장에 남아 비만의 원인이 된다고 부모님이 말씀하신 적이 있습니까? 많은 사람들이 이 말을 반복하지만 이것은 사실이 아닙니다. 음식의 소화는 수면과 각성 모두에서 이루어집니다.

야식도 먹는 이유가 있다. 우리 몸은 잠자는 동안 일을 하며 일을 개선하기 위해 에너지가 필요합니다. 이제 어쨌든 소화가 이루어지지만 왼쪽으로 자고몸이 최소한의 노력으로 일할 수 있도록 돕습니다.

이는 위가 복부의 왼쪽에 있고 왼쪽으로 누웠을 때 음식물이 대장 쪽으로 더 쉽게 이동할 수 있기 때문입니다. 또한 이러한 수면 방식은 위장이 췌장에 압력을 가하여 효소가 자유롭게 흐르게 하는 것을 방지합니다.

2. 심장을 쉬게 한다

사람이 살기 위해서는 처음부터 심장이 멈추지 않고 계속 뛰고 있어야 합니다. 이 작업은 어렵고 식단 및 주변 공기 품질과 같은 요인이 영향을 미칩니다. 심장병으로 인해 전 세계적으로 많은 사람들이 사망하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 왼쪽으로 누워서 자면 심장이 더 쉽게 작동하고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

작은 것 같지만 왼쪽으로 누워 잘 때 중력이 심장의 혈액 순환을 돕습니다. 대동맥은 심장에서 신체의 다른 부분으로 혈액을 운반하고 경로의 시작 부분에서 왼쪽으로 구부러집니다. 동맥을 아래로 향하게 하여 잠을 잘 때 심장은 혈액 순환을 위해 덜 힘들게 일해야 합니다.

3. 요통 완화

우리 중 나쁜 수면 습관으로 인해 허리와 목의 통증으로 깨어나지 않은 사람이 있습니까? (이 고통을 경험한 적이 없다면 비밀을 알려주세요. 붉히다) 잠에서 자주 깨고 통증이 있는 경우 왼쪽으로 누워 자는 것이 통증을 없애는 데 도움이 됩니다.

첫째, 이 수면 자세는 척추에 가해지는 압력을 덜어줍니다. 자는 동안 등에 더 많은 압력이 가해질수록 모든 신체 부위를 제자리에 유지하기 위해 근육이 더 많이 일해야 합니다. 실제로 잠을 잘 때 혈액 순환이 개선되고 스트레칭된 근육의 염증이 감소합니다.

4. 림프계 강화

림프계는 림프라고 하는 투명한 액체를 운반하는 혈관 네트워크입니다. 이 장치는 몸 전체와 면역 체계를 통한 체액 이동에 중요한 역할을 합니다. 림프는 독소와 기타 과잉 물질을 제거할 수 있습니다. 따라서 이 장치가 막히면 건강이 위험해집니다.
왼쪽으로 자는 것은 림프계가 과도한 물질을 걸러내고 제거하는 데 도움이 된다고 오랫동안 생각되어 왔습니다. 림프는 흉관을 통해 왼쪽으로 흐르고 다시 지구의 중력이 신체의 자연스러운 활동을 돕습니다.

5. 속쓰림 감소

속쓰림은 정말 성가시며 자기 전에 식사를 하거나 잠자는 방식으로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 위산이 기관으로 이동합니다. 연구원들은 왼쪽으로 자는 것이 이 통증을 최소화하는 반면 오른쪽으로 자는 것은 위산을 움직이게 한다는 것을 발견했습니다.

이것은 배가 몸의 왼쪽에 있기 때문일 수 있습니다. 왼쪽으로 누웠을 때 위와 식도 사이의 판막은 위산보다 높습니다. 오른쪽으로 자는 동안 이 판막이 이완되고 위산이 식도로 쉽게 흐릅니다.

6. 이 수면 방법은 임산부에게 중요합니다.

임산부의 심장은 혈액을 두 몸으로 순환시킵니다. 이 작업은 매우 어렵고 많은 양의 혈액이 필요합니다. 자궁에서 자라는 태아는 척추와 다른 기관에도 압력을 가합니다.

왼쪽에서 자고 혈류를 개선하고 산모의 척추에 가해지는 압력을 방지하며 간의 과도한 압박을 방지합니다. 전체적으로, 왼쪽으로 자고 그것은 두 몸 모두에 더 나은 혈액 순환을 유발합니다.

7. 코골이 방지

귀하의 배우자 또는 귀하는 밤에 코를 골 수 있습니다. 왼쪽에서 자고 이 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 너무 기뻐하지 마십시오. 자다 코골이의 모든 원인을 치료하지는 않습니다. 그러나 혀와 기관을 정상 상태로 유지하고 호흡기를 엽니다.

잘 때 입, 목, 혀가 이완됩니다. 등을 대고 자는 것은 코를 고는 사람들에게 적합하지 않습니다. 이 조직이 등쪽으로 이완되어 기도를 약간 차단할 수 있기 때문입니다. 코골이는 이 좁은 공간에서 공기의 움직임으로 인해 발생하는 진동입니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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