열사병에 적합한 음식과 맞지 않는 음식

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열사병에 무엇을 먹어야 할까요? 열사병에 좋은 음료는? 날씨가 따뜻해지면서 많은 사람들이 열사병에 시달리고 있으며 이를 예방하기 위해서는 많은 점을 고려해야 합니다. 먹는 팁 중 하나는 열사병에 적합한 음식 이다. 또한, 열사병에 걸리거나 열사병을 예방하고자 하는 사람은 특정 음식의 섭취를 피해야 합니다.

체온은 뇌의 시상하부에 의해 조절됩니다. 몸이 탈수되면 몸에서 더 많은 열이 생성되고 이 온도를 조절하지 않으면 열사병이 발생합니다.

열사병에 좋은 음식은? 의심할 여지 없이 기온이 상승함에 따라 사람들이 사용하는 음식의 종류도 어느 정도 변해야 합니다. 체온을 낮추는 음식이 있으니 여름철에 드시는 것이 좋습니다. 열사병에 적합한 음식과 음료에 대해 알아보려면 Zoom Life를 계속 지켜봐 주십시오.

열사병에 적합하지 않은 음식

이러한 음식을 먹지 마십시오.

열사병을 예방하거나 치료하려면 다음 음식을 먹으면 안 됩니다.

  • 소금 소비;
  • 카페인 함유 액체;
  • 달콤한 액체;
  • 매우 차가운 액체;
  • 일회용 액체;
  • 튀긴 음식과 기름진 음식;
  • 청량 음료와 활력을 주는 탄산 음료.

열사병에 좋은 음식

열사병 동안에는 오이, 수박, 멜론과 같은 많은 여름 야채가 체내에서 손실된 전해질이나 미네랄을 대체할 수 있으므로 적극 권장합니다.

열사병을 앓고 있거나 예방하고 싶다면 다음 식품을 활용하면 된다.

열사병에 적합한 액체

1. 물과 음료를 많이 마시기

1년 중 평상시에는 8~12잔의 물을 마시는 것이 권장되며, 더운 날씨에는 열사병을 예방하기 위해 이 양을 늘려야 합니다. 30분에서 1시간에 한 컵의 물을 마시고 낮에는 16컵의 물을 마셔야 합니다.

열사병에 적합한 음료:

  • 물;
  • 신 체리 주스;
  • 성진시럽;
  • 카시르 시럽;
  • 매자 시럽;
  • 멜론 주스;
  • 셔벗과 계란 시럽;
  • 장미 시럽

열사병에 좋은 채소

2. 야채 먹기

야채에는 수분이 많이 함유되어 있어 열사병을 예방하고 치료하는 데 사용해야 합니다. 다음과 같은 야채:

  • 완두콩;
  • 토마토;
  • 시금치;
  • 피망;
  • 상추;
  • 당근;
  • 셀러리;
  • 오이

열사병에 좋은 과일

3. 몸에 수분을 공급하는 과일 섭취

야채와 마찬가지로 더운 계절에 과일을 먹으면 체내 수분 유지에 도움이 되며 경우에 따라 체온 조절에 도움이 됩니다. 따라서 열사병을 치료하고 예방하기 위해 항상 사용하는 것이 좋습니다.

열사병 예방에 좋은 과일:

  • 수박;
  • 신 레몬;
  • 딸기;
  • 복숭아;
  • 멜론;
  • 배;
  • 코코넛 워터

4. 오이 국물 먹기

오이 끓인 물은 몸에 빠르게 수분을 공급하고 갈증을 풀고 더위를 식히고 몸에서 독소를 제거하는 데 효과적인 역할을 합니다. 진정시키고 수면을 유도하며 혈액을 생성하며 신체의 에너지를 증가시킵니다.

열사병

열사병으로 고생한다면

  • 가급적 통풍이 잘되는 서늘한 곳으로 가십시오.
  • 물이나 전해질이 포함된 음료를 마시십시오.
  • 몸을 빨리 정상으로 되돌리려면 찬물로 샤워를 하십시오.
  • 겨드랑이와 사타구니 주변에 얼음 팩을 놓습니다.
  • 증상이 개선되지 않으면 911에 전화하십시오.

열사병을 해결하기 위해 별도의 기사에서 가정 및 비상 방법 열사병 치료 읽을 수 있다고 설명했습니다.

마지막 단어

물을 적게 마시고 기름진 음식, 매운 음식, 짠 음식, 매운 음식을 먹고 더운 날씨에 노출되는 사람들은 열사병에 걸리게 됩니다. 이 계절에 좋은 영양 습관 중 하나는 야채와 샐러드를 레몬 주스와 함께 먹는 것입니다. 차, 커피, 청량 음료 및 기타 카페인 함유 음료의 섭취는 체내 수분 배설을 증가시키므로 권장하지 않습니다. 빵과 치즈와 같은 찬 음식을 매일 먹으면 체내 수분을 유지할 수 있습니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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