얼굴 피부에 해로운 13가지 음식

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특정 음식을 먹으면 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 몸과 피부의 건강을 위한 영양의 중요성을 생각하며 피부에 해로운 음식 다이어트 계획을 알고 제거하거나 덜 섭취하십시오. 하지만 피부를 손상시키는 음식은? 매운 음식, 가공식품, 단 음식 등은 얼굴 피부에 적합하지 않아 피부 트러블, 조기 노화, 피부 처짐 등을 유발할 수 있다.

다음에서는 피부 건강에 해로운 식품의 전체 목록을 소개했습니다. 피부 건강과 아름다움을 생각하신다면 줌라이프와 함께하세요.

피부에 해로운 음식

피부에 해로운 음식

다음에서는 피부 건강을 유지하기 위해 최대한 피해야 하는 음식 목록을 읽게 됩니다.

1. 너무 많은 소금

소금을 너무 많이 섭취하면 부풀어 오르고 신선하지 않습니다. 통조림, 장아찌 등은 소금과 식초의 존재로 인해 피부 미용에 문제가 됩니다.

2. 설탕과 인공감미료

설탕과 정제 탄수화물의 과다 섭취는 건강한 장내 세균을 파괴하고 피부 기름 생성을 증가시키며 피부 노화를 유발합니다.

또한 콜라겐을 손상시키는 것 외에도 설탕 섭취는 인슐린 수치를 증가시켜 과학적으로 피부 취약성을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 많은 양의 설탕을 함유한 식품은 GI 지수가 높습니다. 쌀, 과일, 흰 빵은 콜라겐을 분해시킵니다.

카페인 과다 섭취는 피부에 해롭다

3. 카페인 과다 섭취

물론 카페인 섭취는 평소보다 더 많은 신체 변화를 일으켜 피부가 정상보다 빨리 노화되고 처지게 합니다.

4. 가공육

저장 가공 육류에는 높은 수준의 나트륨, 소금 및 설탕이 포함되어 있습니다. 나트륨을 많이 섭취하면 피부가 건조해지고 주름이 생긴다. 주름, 붓기(소금) 및 취성(설탕)이 결합하여 칙칙하고 부서지기 쉬운 노화 피부를 위한 최고의 조합을 만듭니다.

패스트푸드는 피부에 해롭다

5. 튀긴 음식과 기름진 음식

일반적으로 지방이 많고 기름을 많이 사용하는 음식은 다른 음식에 비해 맛이 좋습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 프렌치 프라이 또는 기타 항목과 같은 튀긴 음식을 좋아합니다. 하지만 주목할만한 점은 이 카테고리의 음식에는 지방산과 귀신이 많이 함유되어 있어 체지방 증가와 비만의 원인이 될 뿐만 아니라 노화와 피부미용의 원인이 된다는 점이다.

6. 우유

상점에서 구입한 우유는 임신했거나 출산한 지 얼마 되지 않은 농장 젖소에서 나옵니다. 당신이 구입하는 우유는 임신 호르몬으로 가득 차 있습니다. 우유 한 잔을 마실 때마다 에스트로겐을 복용하는 것과 같습니다.

호르몬 불균형은 피부에 발진, 발적, 심지어 검은 반점을 유발합니다. 여성이 임신할 때와 마찬가지로(우유의 부정적인 영향은 호르몬 수치도 변하기 때문에 남성에게도 적용됩니다.)

탄산음료는 피부에 나쁘다

6. 탄산음료 및 부자연스러운 음료

주스와 탄산 음료에는 몸과 피부에 해로운 산뿐만 아니라 설탕과 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 피부 건강을 생각하는 사람은 이러한 음료를 섭취해서는 안 됩니다.

7. 부자연스러운 가공식품

케이크, 쿠키, 퍼프, 칩과 같은 조리 식품은 전 세계 대부분의 사람들이 좋아하고 평생 사용하는 가장 인기 있는 식품 중 하나입니다. 그러나 좋은 맛과 달리 몸과 얼굴의 피부에 많은 해를 끼치며 장기적으로 부정적인 영향을 분명히 나타낼 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

쌀은 피부에 나쁘다

8. 쌀

놀랍게도 쌀도 금지 목록에 포함되어 있습니다. 일반적으로 건강 식품으로 간주되지만. 그러나 그 이유는 무엇입니까?

쌀은 최종 당화 생성물(AGE)이라는 분자를 손상시켜 피부에 반점과 여드름을 유발합니다. 또한 쌀은 혈당 지수 척도에서 높습니다. GI가 높은 음식은 콜라겐의 분해를 일으켜 피부에 자극을 주고 피부를 건조하게 만듭니다.

10. 주류

아시다시피 음주는 체내 호르몬의 자연적 기능을 방해하고 피부의 간질수를 파괴하여 피부가 칙칙하고 추한 상태로 유지됩니다.

매운 음식은 피부에 해롭다

11. 매운 음식

매운 음식을 먹으면 여드름이 생긴다. 여드름 및 기타 염증성 피부 질환은 과도한 체온의 징후이므로 열을 가하는 매운 음식의 섭취를 피해야 합니다.

12. 글루텐

그것은 체내에서 많은 양의 크세놀린을 생성하게 하고, 이는 시간이 지남에 따라 장의 투과성을 유발하여 소화되지 않은 음식물 입자가 혈류로 들어가게 합니다. 이 입자가 혈류에 들어가기 때문에; 이러한 입자는 혈액에 속하지 않기 때문에 신체는 면역 반응을 제공합니다. 면역 반응은 전신 염증을 일으켜 여드름과 같은 염증성 피부질환을 악화시킨다.

콩은 피부에 해롭다

13. 간장

콩에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 체내에 흡수되면 에스트로겐 호르몬을 모방할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 또한 신체의 호르몬 균형을 파괴하고 과도한 에스트로겐 생성을 유발하여 궁극적으로 호르몬 낭포성 여드름을 유발할 수 있습니다.

마지막 단어

언급된 항목이 식단에서 이러한 식품의 소비를 완전히 제거하는 것을 의미하지는 않습니다. 우리의 강조점은 항상 음식의 균형과 적절한 소비를 만드는 것입니다. 이러한 식품의 과도한 섭취를 피하고 대신 과일, 채소, 통곡물 및 수제 주스와 같은 건강에 좋은 식품을 사용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 피부는 신체의 언어와 같다는 것을 기억하십시오. 피부에서 보이는 모든 문제는 신체의 내부 문제를 나타냅니다.

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주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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