얼굴과 두피 운동으로 두통 치료

얼굴과 두피를 운동하는 것은 두통을 치료하는 비약물 방법입니다. 이 운동은 얼굴과 두피의 근육을 이완시키고 이러한 근육을 의식적으로 제어하는 ​​방법을 가르치기 위해 고안되었습니다. 두통의 첫 증상이 보이면 바로 작업을 시작할 수 있습니다. 다음은 9가지 다른 방법입니다. 얼굴과 두피 운동 제공.

1. 눈썹 올리기 및 내리기

눈썹을 빠르게 올린 다음 근육을 이완하고 눈썹을 내립니다.

2. 오른쪽 눈썹을 올렸다가 내린다

이 동작은 약간 까다로울 수 있습니다. 처음에는 왼쪽 눈썹을 안정되게 유지하고 오른쪽 눈썹을 올린 후 이완합니다.

왼쪽 눈썹도 똑같이 반복합니다.

3. 코끝을 봐

코끝을 보고(이 위치에서 눈동자가 안쪽으로 움직인다) 눈을 원래 위치로 되돌립니다. 이 작업을 빠르게 수행하고 잠시 멈춘 다음 눈을 원래 위치로 되돌립니다.

4. 오른쪽 눈동자의 움직임

오른쪽 눈의 동공을 안쪽으로 움직입니다. 입의 오른쪽 모서리가 위쪽으로 움직이도록 얼굴 오른쪽 근육을 수축합니다.

왼쪽 눈도 똑같이 반복합니다.

5. 눈썹 정리 및 근육 이완

눈썹을 아래로 그리고 안쪽으로 그립니다. 즉, 코의 다리입니다.

6. 입을 열고 닫기

아래턱을 천천히 그리고 최대한 벌린 다음 천천히 입을 다물십시오.

7. 입을 벌리고 턱을 좌우로 움직이기

입을 살짝 벌리고 아래턱을 좌우로 움직입니다.

8. 코의 수축

불쾌한 냄새를 맡을 때처럼 코의 근육을 수축시키고 위로 움직입니다.

9. 이모티콘 및 선택적 움직임

어렸을 때처럼 얼굴 근육을 마음대로 원하는 방향으로 움직입니다. 당신은 당신의 외모가 그대로 유지에 대해 걱정할 필요가 없습니다!

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.