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솔기 양치질 간단해야 합니다. 올바른 칫솔과 치약을 사용하는 것으로 충분하지만, 이러한 사항을 따른다고 치아 건강을 보장하기에는 충분하지 않을 수 있습니다.

친구들에게 양치질을 할 줄 아느냐고 물으면 분명히 말할 것입니다. 물론, 어린 시절부터 하루에 두 번 하는 일이기 때문에 당신의 질문에 기분이 상할 수도 있습니다. 그들은 치약과 칫솔을 사용하는 것이 얼마나 힘든지 확실히 묻습니다.

하지만 보인다 칫솔질 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 조금 더 복잡합니다.

  • 수동 칫솔이나 전동 칫솔을 사용해야합니까?
  • 진주처럼 빛나려면 얼마나 많은 시간을 양치해야 할까요? 그리고 어느 것이 더 낫습니까?
  • 치실을 먼저 해야 할까요 아니면 양치질을 먼저 해야 할까요?

이 질문에 답하면 쉽게 치아를 관리할 수 있는 올바른 길을 찾을 수 있습니다.

칫솔질

칫솔질의 기본

구강 건강 그리고 치아는 건강한 입과 미소를 위해 필요합니다. 이 기사에서는 양치질 우리는 당신이 더 읽을 것을 제안하는 것을 확인했습니다.

1. 시간을 들여

“환자들은 일반적으로 실제보다 더 많은 시간을 보낸다고 생각합니다”라고 DDS 일반 치과 아카데미의 대변인인 Robert Roesch는 말합니다. 칫솔질 그들은 이 작업에 할당합니다.”

대부분의 사람들은 이를 닦는 데 1분도 채 걸리지 않습니다.
치아는 적어도 하루에 두 번, 매번 약 2분 동안 솔질을 하다

2016년 12월 Dental Journal에 발표된 연구에 따르면 양치질을 하루에 두 번 미만으로 하면 충치 발병 가능성이 크게 높아집니다.

2. 적합한 칫솔

칫솔을 신중하게 선택하고 너무 크지도, 너무 작지도 않아 입의 일부에 닿지 않는지 확인합니다. 또한 칫솔의 강모 유형을 확인하십시오. 부드러운 강모가 있는 칫솔이 이상적인 칫솔입니다.

수동 또는 전동 칫솔?

버지니아 스털링 센터의 치과의사인 DMD인 Shehzad Sheikh는 수동 칫솔과 전동 칫솔 모두 잘 작동한다고 말합니다. 그러나 전동 칫솔은 수동 칫솔보다 플라그 제거에 더 효과적일 수 있습니다.

Sheikh 박사가 전동칫솔을 추천하는 이유는 타이머가 있기 때문입니다. 그는 다음과 같이 말합니다. “타이머를 통해 사용자는 시간이 얼마나 소요되었는지 알 수 있습니다 칫솔질 2분이 지나면 칫솔의 진동이나 회전이 쉽게 멈춥니다.

양치질

양치질에 대한 몇 가지 좋은 팁

올바른 칫솔을 선택했다면 올바른 칫솔을 보장하기 위해 취할 수 있는 다른 단계가 있습니다. 칫솔질 다음과 같이 치아를 제거하십시오.

3. 올바른 치약 사용

이러한 유형의 치약은 치아를 강화하고 충치로부터 보호하는 데 도움이 되므로 불소가 포함된 치약을 찾으십시오.

4. 제대로 닦기

Roesch 박사는 다음과 같이 말합니다.

45도 각도로 원을 그리며 치아를 닦습니다.

치아의 세 면(외부, 내부 및 씹는 표면) 모두를 매우 조심스럽게 칫솔질해야 합니다. 앞니의 벽 안쪽은 앞뒤로 닦을 수 있습니다.

5. 당신의 언어를 잊지 마세요

혀를 닦으면 구취를 유발하는 냄새를 일으키는 박테리아를 죽일 수 있습니다.

6. 치실 사용

이 단계는 종종 간과되지만 실제로 필요한 단계입니다. 음식물이 치아 사이에 끼일 수 있으므로 양치질만으로는 제거되지 않습니다. 음식물이 치아 홈에 붙은 후 음식물 찌꺼기가 충치를 일으키는 박테리아가 될 수 있으므로 하루에 한 번 이상 치실을 사용해야 합니다.

치실을 처음 사용하면 출혈과 자극을 유발할 수 있지만 포기해서는 안 됩니다. 잇몸은 시간이 지날수록 단단해지며 이를 정기적으로 하면 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

치실을 먼저 해야 할까요 아니면 양치질을 먼저 해야 할까요?

2015년에 발표된 구강 위생에 관한 연구에 따르면 치실을 먼저 사용하고 칫솔질을 하십시오. 이렇게 하면 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.

7. 구강청결제로 씻기

구강청결제 사용 전후 가능 칫솔질 음식물 찌꺼기를 제거하고 구취를 억제하며 입안의 박테리아를 줄이고 입안에 신선한 향기를줍니다.

양치질

8. 정기적으로 칫솔을 교체하십시오.

사람들은 일반적으로 칫솔 교체를 잊어버리지만 3~4개월마다 완료. 이 시간이 지나면 칫솔의 섬유질이 더 이상 아프지 않을 뿐만 아니라 칫솔에 있는 해로운 박테리아가 감염을 유발할 수 있기 때문입니다.

아프기 전에 칫솔을 바꾸는 것이 좋습니다.

9. 양치질을 밤에 해야 하나요 아침에 해야 하나요?

치과 의사는 잠에서 깨어났을 때와 자기 전에 양치질을 할 것을 권장합니다. 또한, 밤에 양치질을 하지 않으면 좋은 아침 인사를 하는 데 좋은 냄새가 나지 않고 무서울 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것은 배우자에 대한 친절한 행동입니다.

마지막 단어:

아름답고 건강한 미소를 짓는 것 외에도 구강 위생은 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 여기에 덧붙여 칫솔질건강한 식단을 섭취하고 정기적인 치과 검진을 받으십시오.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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