신체 건강을 위한 밀 배아의 9가지 놀라운 특성

아버지가 되기 위한 준비; 고려해야 할 16가지

아기를 갖는 것은 모든 부부가 경험할 수 있는 가장 아름다운 사건 중 하나이지만 그 아름다움과 멋진 순간과 함께 많은 어려움이 Read more

키시 파노라마 호텔에서 0에서 100까지 숙박

Panorama Hotel은 Kish Island에 있는 5성급 럭셔리 호텔 중 하나입니다. 이 호텔은 Kish의 Rudaki Boulevard에 위치하며 매우 편리한 위치에 있습니다. Read more

밀 배아 밀 알갱이의 전체 무게의 약 25%인 아주 작은 부분을 차지하지만 그럼에도 불구하고 많은 양의 영양소와 유익한 영양 특성을 준비할 수 있습니다. 자바N전자 밀 그것은 몸의 건강, 피부 및 미용에 대한 많은 특성을 가지고 있으며 오늘날 매우 중요합니다. 계속해서 밀 배아 자세히 알아보세요.

소비 밀 배아 신체의 면역 체계를 강화하고 심혈관 질환과 암을 예방하는 요인으로 간주됩니다. 또한 밀 배아는 노화 방지 특성이 있으며 근육 성장, 신체 지구력, 상처 치유 속도 향상, 정신 능력 향상에 도움이 됩니다. 밀 배아의 영양소는 소화와 소화를 도와 체중 감량에도 도움이 됩니다.

일부 음식은 일반적으로 영양가 있고 유용할 수 있으며 섭취는 건강한 식단에 기여할 수 있습니다. 밀은 이러한 식품 중 하나이며 밀 배아는 이 식물의 가장 유용한 부분입니다. 밀알은 외피 또는 밀기울, 밀가루 생산에 사용되는 밀 전분(내배엽), 밀의 생식 기관인 밀 배아로 구성됩니다.

밀 배아

밀 배아 무엇인가요?

밀 배아 그것은 자연적으로 밀 곡물의 재생과 재성장에 역할을 하는 커널의 일부이며 건강하고 새로운 식물의 성장과 번식을 위해 식물이 필요로 하는 영양소를 포함합니다. 과거에는 밀알을 흰 밀가루로만 만들었는데, 이렇게 해서 더 귀한 부분인 겨와 밀싹은 그대로 방치되어 버려졌다. 사실 흰가루는 다른 부위에 비해 영양가가 낮고 합성비타민과 표백제를 넣어도 이 제품에 더 큰 피해를 줍니다.

이 콩나물을 낟알에서 제거하면 용도가 다양합니다. 예를 들어 밀 배아 형태로 먹으면 모든 이점이 우리 몸으로 전달됩니다. 샐러드, 소스 등을 만들 때도 사용할 수 있지만, 기름의 높은 열은 영양소를 손상시킬 수 있으므로 디저트, 쿠키, 스무디, 샐러드의 첨가물로 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 많은 요리법과 다이어트에 사용됩니다.

작은 새싹은 신체에 유용하고 필요한 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다.

오늘날 사람들은 건강한 식생활에 대해 더 많이 인식하고 건강에 더 주의를 기울이고 있습니다. 지역 식료품점에서 밀가루를 찾을 수 있으므로 창의력을 발휘하여 이러한 영양소를 레시피에 통합하십시오. 밀 배아는 크기가 매우 작지만 상당한 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 밀기울이나 밀기울의 외피도 매우 유용하며 요리에 사용할 수 있습니다. 다이어트 당신은 매우 실용적입니다. 밀배아는 풍부한 에너지원, 섬유소 및 복합 탄수화물로 각각 신체에 많은 이점이 있으며 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산과 같은 비타민, 비타민 E 그리고 비타민 B는 칼륨과 페타민, 그리고 B6에는 칼륨, 철, 아연, 칼슘, 칼륨, 인, 규소가 다량 함유되어 있습니다.

밀 배아의 영양 특성

밀 배아는 다음과 같은 특성을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단 도움이 되므로 이러한 속성을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다.

1. 면역 체계 강화

식단에 작은 밀싹을 추가합니다. 면역 체계의 긍정적인 기능을 증가시켜 심장병과 암을 포함한 모든 종류의 질병에 저항할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 밀 배아 피오테인의 가수분해물은 중요한 시스템에서 항산화 활성을 긍정적으로 증가시키는 것으로 나타났습니다.

신체의 산화 방지제는 질병의 가능성을 심각하게 줄이거나 줄이는 신체의 자유 라디칼 및 기타 병원성 미생물을 추적하고 또한 파괴하는 역할을 합니다. 밀 배아 그것은 자연적으로 신체의 면역 체계에서 항산화제를 자극하는 이러한 가수분해물을 다량 함유하고 있습니다.

2. 심장 건강에 도움

연구에 따르면 식단에서 밀 배아를 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하고 심혈관 시스템의 전반적인 건강도 증가합니다.

3. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소

콜레스테롤은 체내에서 산화되어 혈관과 동맥에 잔류하게 되는데, 이는 심장마비와 뇌졸중의 흔한 원인이자 위험인자 중 하나이다. 식단에 밀 배아가 포함된 경우 이 두 가지 물질은 식단에 섬유질을 제공함으로써 이러한 심장 질환의 위험을 상당한 비율로 감소시킵니다.

또한 밀 배아의 옥타바사놀이라는 물질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 이 물질과 관련된 뇌졸중, 심장마비 및 기타 질병의 가능성을 최소화할 수 있습니다. 밀 배아의 높은 수준의 오메가-3 지방산은 오메가-6 지방산의 부정적인 영향을 중화시킵니다. 이것은 심장과 혈관을 건강하게 만듭니다.

4. 암 예방

밀 배아 또는 밀 배아 가루와 같은 이 물질의 다른 형태를 추가하면 다양한 유형의 암을 유발하는 요인을 줄이는 데 도움이 됩니다. JUD SON PL과 그의 동료들이 수행한 과학적 연구는 난소암 단계에서 밀 배아의 긍정적인 화학적 효과를 확인합니다. 헝가리 연구원들이 수행한 또 다른 과학적 연구에서도 밀 배아의 항암 특성이 확인되었습니다.

이 연구에 따르면 식단에 밀 배아를 사용하는 사람들은 대식세포에 의해 세포 내 TNF 분비 수준이 증가하여 NK 세포(심장의 정상 세포)의 활동을 자극하여 암세포와 종양의 죽음을 유발하는 것으로 나타났습니다 . 작은 밀싹은 잘 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 그들은 신체에 매우 가치 있는 건강 효과를 가지고 있습니다. 밀 배아의 소비와 그 효과에 관한 2018년의 최신 과학 연구는 암 치료에서 보다 유망한 결과를 명확히 했습니다.

5. 밀 배아 및 노화 방지 특성

밀 배아의 영양소와 비타민은 피부 건강과 탈모 감소에 상당한 영향을 미치며 식단으로 섭취하면 자연스럽고 간단한 방법으로 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다. 밀 배아 마스크 형태로 피부와 모발에 바르고 다른 성분과 섞어 바르면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.

밀 배아의 비타민 E는 피부와 모발 건강에 상당한 영향을 미치며 규칙적이고 매일 사용하면 이 비타민에 대한 신체의 필요를 충족시켜 건선, 일광 화상, 습진 및 피부 주름과 같은 질병을 긍정적으로 개선할 수 있습니다. 그리고 탈모에도 효과가 있습니다.

6. 신체 능력 향상

연구에 따르면 밀에는 인체 공학적인 특성을 지닌 천연 옥탄과 이사놀이 다량 함유되어 있습니다. 밀 배아 식단의 일부로 정기적으로 섭취하면 신체의 에너지 생산 성능이 향상됩니다. 이러한 효과는 과학적으로 여러 번 입증되었다는 점에 유의해야 합니다.

그러나 과학적 연구에서는 변수가 조건에 따라 달라지고 매번 다르게 해석되기 때문에 이 밀싹 기능에 대한 확인은 여전히 ​​과학적으로 확실하지 않습니다.

7. 세포 대사 개선

밀 배아 단백질의 또 다른 유용한 비타민은 비타민 B이며, 여기에는 니아신, 이타민 및 엽산을 포함하는 이 비타민 유형 그룹이 포함됩니다. 이 비타민은 세포 대사에 필수적이며 탄수화물, 지방 및 포도당과 같은 영양소를 사용 가능한 에너지로 전환합니다. 그들은 세포에 필요합니다.

에타민은 또한 만성 비만과 같은 대사 장애를 다루는 데 중요한 역할을 합니다. 높은 기능적 신진 대사는 체중 감량과 동시에 더 높은 에너지 수준을 의미할 뿐만 아니라 이러한 조건에서 높은 수준의 힘과 주의력을 의미합니다. 비타민 B는 많은 곡물과 밀과 같은 통곡물에서 사용할 수 있습니다.

8. 근육 건강 증진

식단에서 가장 좋은 단백질 공급원 중 하나는 밀 배아이며 단백질에는 신체에 유익한 특성이 많이 있습니다. 단백질은 근육 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 손상된 조직을 복원하고 신체의 에너지 수준을 조절하며 전신 시스템의 균형을 돕는 것은 단백질의 다른 기능입니다. 단백질은 근육량을 늘리고 싶은 운동선수에게 특히 중요합니다.

9. 당뇨병 예방

밀 배아에 함유된 다량의 엽산은 당뇨병 환자에게 2차적인 영향을 미칩니다. 엽산은 체내에서 “호모시스테인”이라는 화합물과 관련이 있으며, 이는 당뇨병 및 심장병 발병률을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산은 많은 통곡물에서 발견되므로 당뇨병 환자의 식단에 밀 배아를 추가해야 합니다. 신체의 호모시스테인 수치가 감소하므로 이러한 사람들의 2차 질병으로 인한 위험한 상태의 가능성이 줄어듭니다.

밀 배아의 부작용

밀 배아 다양한 혜택 외에도 신체 건강 예, 아래에 언급한 합병증도 있습니다.

글루텐 프리 식단

많은 사람들은 체내에서 글루텐을 소화하는 능력이 없습니다. 글루텐은 밀과 같은 곡물의 주성분 중 하나입니다. 위장 시스템의 이러한 위반은 종종 체강 질병과 같은 질병으로 인해 발생합니다. 이러한 사람들을 위해 글루텐이 함유된 제품을 섭취하면 소화기 계통에 통증과 불편함을 유발할 수 있으며 경우에 따라 환자가 사망할 수도 있습니다.

밀과 그 세균의 모든 특성과 특성에도 불구하고 몸이 글루텐에 알레르기가 있는 사람이라면 이 식물과 관련 제품의 섭취를 피해야 합니다.

높은 칼로리를 가지고 있습니다

밀 배아는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 풍부한 칼로리 공급원이므로 과체중 또는 기타 건강 관련 문제로 인해 일일 칼로리가 조절되지 않는 사람 중 하나인 경우 특성 및 기타 건강 관련 문제로 인해 피해야 합니다. 밀 배아의 영양소는 소비를 줄입니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

마샬라 매튜  피부 미백을 위한 최고의 식물성 오일

Related Articles

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

Back to top button