생활습관 교정으로 암 예방

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보정 생활 양식 암 예방에 매우 효과적이며 지난 몇 년 동안 암으로 인한 사망이 증가했기 때문에 암 예방이 중요해졌습니다. 이러한 이유로 연구자들은 생활 방식이 암 발병에 미치는 영향에 대한 연구를 시작했습니다. 이 연구에서는 암을 유발하는 요인을 조사했습니다.

1. 스트레스와 암

스트레스와 정신적 압박은 코티솔 호르몬의 방출을 유발하며 이 호르몬은 신체의 면역 체계를 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 코티솔 호르몬은 퍼포린과 인터페론을 포함한 단백질을 분해합니다. 또한 스트레스는 암세포를 더 강하게 만듭니다.

우리는 이미 별도의 기사에서 스트레스와 불안을 줄이는 몇 가지 사용 방법을 소개했습니다. 스트레스를 풀고 싶다면 여기를 클릭하세요.

2. 스포츠

신체 활동과 운동은 결장암 위험을 약 40% 감소시킬 수 있습니다. 운동은 또한 유방암의 위험을 감소시킵니다. 하루 30분 이상의 운동은 암 위험을 줄입니다.

3. 비만

모든 유형의 결장암, 유방암, 자궁벽암, 신장암, 식도암은 비만과 관련이 있습니다. 체중 감량은 암 환자의 회복에도 도움이 됩니다. 또한 성인기의 체중 증가는 암의 위험을 증가시킵니다.

암에서 회복 중인 환자에서 체중 증가는 다른 암으로 이어질 수 있습니다. 복부에 지방이 축적되면 에스트로겐이 혈액으로 방출되며 유방암, 결장암, 췌장암 및 자궁암과 관련이 있습니다. 2.4g 이상의 소금을 섭취하면 위암 위험이 높아집니다.

4. 건강한 공기

폐암을 유발하는 오염된 공기 중의 부유 입자의 영향이 입증되었습니다. 또한 이러한 입자는 유방암과 위암을 유발할 수 있습니다.

5. 자외선 차단제 사용

자외선 차단제를 사용하면 자외선이 피부에 닿는 것을 부분적으로 막을 수 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 자외선 차단제의 과도한 사용 자체가 또한 흡수가 감소된 선스크린이 될 것입니다. 비타민 D 결장암과 뼈암을 유발하는 데 도움이 됩니다. 적절한 자외선 차단제는 일반적으로 SPF가 15 이상입니다. 피부가 화상을 입지 않도록 하고 태양 손상을 치료하십시오.

6. 예방접종

예방접종은 각종 질병을 예방하여 우리 몸의 면역체계가 약해지는 것을 막아주고 우리 몸의 면역력을 항상 강하게 유지시켜 줍니다.

7. 화장품

일부 화장품, 특히 위조품에는 프탈레이트, 포름알데히드, 옥시벤존과 같은 발암 물질이 사용됩니다. 암의 원인이 되는 벤질 벤조에이트.

8. 발암물질에 대한 지식

암을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 발암 물질을 사용하지 않는 것입니다. 사람들의 일상 생활에서 사용되는 많은 물질은 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

석면, 햇빛, 백색광, 톱밥, 알코올 음료, 벤젠(가솔린에서 발견됨) 및 나프탈렌과 같은 이러한 물질은 자유 라디칼을 자극하고 이러한 라디칼은 다른 분자에서 전자를 취함으로써 다른 분자, 세포 및 DNA를 파괴합니다. 그것은 유전 적 돌연변이와 다양한 유형의 암의 출현을 유발합니다.

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주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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