생리를 앞당기는 방법은?

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생리 시기는 여성의 가장 큰 고민 중 하나다. 누구나 결혼식이나 바쁜 주간과 같은 큰 행사가 있기 전에 “마침표 버튼”을 누르고 일찍 끝내기를 좋아합니다. 그러나 하루나 이틀 안에 생리를 앞당기는 안전하고 신뢰할 수 있는 방법은 없습니다. 물론 운동, 요가, 식단 변경 및 기타 여러 가지 방법으로 더 빠른 월경 조건을 제공하는 것이 가능하며 아래에서 논의할 가장 효과적인 방법입니다.

가장 안정적인 기간 지연 방법

월경 주기를 변경하는 유일한 확실한 방법은 호르몬 피임법입니다. 물론 시도해 볼 만한 다른 방법이 있습니다.

1. 생리를 앞당기기 위해 알약을 사용하기

월경을 앞당기는 첫 번째이자 가장 확실한 방법은 피임약과 같은 호르몬 피임법입니다. 이 알약은 에스트로겐과 프로게스테론의 조합이며 신체의 호르몬 양에 직접적인 영향을 미치므로 사람이 생리 기간을 결정할 수 있습니다. 호르몬 약을 21일 동안 계속 사용한 후 지난 7일 동안 기간이 시작될 때까지 약의 사용을 중단합니다. 이 경우 피임약 복용을 중단하고 생리를 시작할 시기를 본인이 결정합니다.

생리를 앞당길 약을 찾고 있다면 피임약의 부작용에 대해 읽고 의사가 처방한 대로 약을 복용하십시오. 이 약은 임신 초기를 위험에 빠뜨리고 임신하지 않은 여성만 사용할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.

2. 운동으로 생리주기를 앞당기기

운동은 생리를 시작하는 확실한 방법이 아닐 수 있지만 생리 시작 무렵에 운동을 하는 여성은 생리가 시작되는 시점에 신체 활동이 약간의 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 사실, 부드러운 운동은 몸의 근육을 이완시키고 월경주기를 준비합니다. 그러나 아직 이 문제를 입증할 증거가 충분하지 않으며 더 많은 연구가 필요합니다.

가벼운 운동만이 호르몬을 회복하고 월경 주기를 조절하는 데 도움이 된다는 것을 잊지 마십시오. 많은 여성들이 과도한 운동 프로그램으로 인해 불규칙한 생리로 고통 받고 있습니다.

3. 이완 기법

이완 요법으로 생리를 앞당기기

연구와 과학적 증거에 따르면 스트레스는 월경불순에 직접적인 영향을 미칩니다. 중요한 사건이나 어려운 시험과 ​​같은 스트레스가 많은 기간 동안 일부 여성은 근육통과 호르몬 변화에도 불구하고 기분이 좋지 않은 생리 지연을 경험합니다. 이러한 상황에서 부드러운 요가, 일기 쓰기, 명상, 친구 및 사랑하는 사람과의 시간 보내기와 같은 이완 및 스트레스 감소 기술은 잃어버린 평화를 회복하여 기간을 앞당길 수 있습니다.

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4. 성행위와 오르가즘

믿거 나 말거나, 섹스와 오르가즘은 생리를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 성행위 중 방출되는 호르몬과 오르가즘 중 자궁 수축은 자궁 경부의 열림, 점액벽의 붕괴 및 기간의 시작을 유발합니다.

5. 식단과 체중 변화

영양 및 체중 변동은 월경 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 저체중 여성은 신체가 월경 호르몬을 생성하기 위해 지방을 필요로 하기 때문에 일반적으로 불규칙하거나 생리를 놓치게 됩니다. 반면 과체중은 월경주기의 불규칙성을 유발할 수 있습니다.

체중 외에도 지방, 단백질 및 기타 영양소가 함유된 식품의 섭취도 생리 주기의 규칙성을 방해하고 생리 기간에 영향을 미칩니다.

체중 감량을 위해 극단적인 다이어트를 한다면, 칼로리 섭취를 제한하면 생식 호르몬의 메커니즘을 방해하고 배란에 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.

기간을 앞당기는 음식

위의 방법들 외에도 제대로 작동한다는 과학적 증거는 없지만 대대로 효과적인 방법으로 어머니에서 딸에게 전해지는 기간을 앞당기는 다른 방법이 있습니다. 이것은 생리 주기를 지연시키는 자연스러운 방법이며 시도해도 해가 되지 않습니다.

1. 파인애플

경험에 따르면 파인애플은 불규칙한 생리통에 대한 약입니다. 이 여름 과일은 신체의 에스트로겐 및 기타 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있는 브로멜라인 효소가 풍부합니다. 지연된 기간이 자궁 염증으로 인해 발생하더라도 브로멜라인 효소는 항염 작용을 하여 치료합니다. 생리를 앞당기기 위해 약을 복용하는 대신 하루에 파인애플 주스 2잔을 마시거나 과일을 먹습니다.

2. 비타민 C

우리는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 월경 주기의 시기를 담당한다는 것을 알고 있습니다. 과학적 지원 없이 일부 사람들은 비타민 C 섭취가 신체의 이러한 호르몬 양에 영향을 미치고 월경을 앞당긴다고 믿습니다. 이 믿음을 뒷받침하는 증거가 발견되지 않더라도 비타민 C는 신체에 필요한 미량 영양소 중 하나이며 식단에 추가하는 것은 위험할 뿐만 아니라 유익합니다. 생리 기간을 앞당기기 위해 다음 음식을 시도해 보세요.

  • 시금치 및 케일과 같은 녹색 잎 채소;
  • 오렌지, 자몽 등의 감귤류;
  • 브로콜리와 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채.

3. 생리 허브 차

월경 허브로 생리 주기를 앞당기다

에메나고그 식물의 이름을 들어본 적이 있습니까? 이 월경 식물은 무월경 치료를 위한 녹색 약으로 알려져 있으며 고대부터 생리 지연 또는 완전한 중단을 치료하는 데 사용되었습니다. 가장 유명한 emmenagogue는 다음과 같습니다.

  • 카밀레
  • 파슬리;
  • 시나몬;
  • 로즈마리;
  • 세이지;
  • 오레가노;
  • 셀러리;
  • 파파야;
  • 호로파;
  • 치커리 땀;
  • 쐐기풀 땀
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4. 석류 주스

일부 여성에 따르면, 이 과일에 존재하는 항산화제가 자궁으로의 혈류를 강화하고 생리가 진행되도록 합니다. 2일 전부터 시작하여 석류즙을 하루에 3번 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 생리 시작 후에도 석류 주스를 계속 마셔도 월경 중 빈혈 치료와 같은 치유 효과를 얻을 수 있습니다.

5. 카로틴

카로틴은 에스트로겐 호르몬을 자극하여 생리 기간을 앞당깁니다. 또한 당근, 호박 또는 파파야 야채의 생리 활성 화합물은 자궁 내벽을 없애고 조기 생리를 도와줍니다. 월경 시작 2일 전에 당근 주스를 한두 잔 마신다. 당근, 호박 또는 파파야를 하루에 3번 마실 수도 있습니다.

6. 참깨 또는 강황 차

심황차는 생리가 지연될 뿐만 아니라 천 가지의 다른 고통을 치료하는 약차 중 하나입니다. 참깨를 섭취하면 생리 자극 및 생리 주기도 빨라집니다. 생리 중 허약함, 무기력함, 통증으로 피곤하더라도 생리 중 이 차를 먹으면 자궁의 염증과 수축을 완화할 수 있습니다. 월경 15일 전부터 참깨나 강황차를 마시기 시작하여 하루에 두 번 마시면 효과가 더 좋습니다. 참깨 주스는 압력 앰플과 같은 역할을 하며 쉽게 전달하는 데 유용합니다.

7. 맵고 매운 음식

생리를 더 빨리 시작하려면 생리 2주 전에 뜨겁고 매운 음식을 1~2인분 섭취하십시오. 어떤 사람들은 후추가 몸을 따뜻하게 하고 더위가 월경을 더 빨리 유발한다고 믿습니다. 체온은 에스트로겐 생산을 위한 더 나은 조건을 제공한다고 말할 수 있습니다. 물론, 이 경험적 믿음을 확증할 의학적 증거는 아직 얻지 못했습니다.

기간을 앞당길 경우 발생할 수 있는 위험

기간을 앞당길 경우 발생할 수 있는 위험

이 기사에서 언급한 대부분의 방법은 몇 가지 중요한 사항만 고려한다면 안전합니다. 예를 들어, 평판 좋은 상점에서 약초 보조제를 구입하는 것이 중요합니다. 특정 약초, 식품 또는 보조제에 알레르기가 있는 경우 이를 피하십시오.

모든 여성은 호르몬 피임약의 유해한 영향에 대해 잘 알고 있으며 이를 복용하면 혈전, 뇌졸중, 심장마비, 정신적, 정서적 장애의 위험에 노출된다는 것을 알고 있습니다.

흡연자와 35세 이상의 성인은 호르몬 약물의 부작용 위험이 더 높으며 호르몬 약물을 복용하기 전에 이러한 약물의 사용 방법과 가능한 위험에 대해 의사와 상의해야 합니다.

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언제 의사를 만나야 합니까?

월경 주기는 21~35일이며 평균 28일 지속됩니다. 생리가 늦게 생기거나 주기가 불규칙한 여성은 생리 시기의 변화에 ​​대해 가능한 한 빨리 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 피임약을 복용하는 동안 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

  • 심한 복통 및 하복부 통증;
  • 월경 편두통과 같은 심한 두통;
  • 가슴 통증 또는 호흡 곤란;
  • 다리 아래쪽의 통증, 발적 또는 부기.

일반적인 질문

1. 생리가 지연되는 요인은 무엇입니까?

체중 변화, 스트레스, 갑상선 문제를 비롯한 여러 요인으로 인해 생리 기간이 지연될 수 있습니다.

2. 밤새 생리를 할 수 있습니까?

낮이나 밤에 생리를 앞당기는 보장되고 안전한 방법은 없습니다. 사용 가능한 모든 솔루션은 기간이 시작되기 며칠에서 몇 주 전에 시작해야 합니다.

3. 초기에는 어떤 약을 복용해야 합니까?

생리를 앞당기기 위해 가장 널리 사용되는 약물 호르몬 피임약은 LD 알약과 같습니다.

4. 생리를 앞당기려면 어떻게 자야 하나요?

수면 패턴은 조기 월경과 특별한 관계가 없습니다. 그러나 더 평화로운 기간을 보내기 위해 태아 수면이나 온수 욕조를 시도할 수 있습니다.

5. 생리를 빨리 하는 데 도움이 되는 운동은 무엇입니까?

부드러운 요가 포즈, 느린 조깅, 제자리 조깅, 크런치, 코브라, 고양이, 소, 물고기 포즈는 요가 플러스 스트레칭 운동입니다.

6. 다이어트는 빠른 기간에 어떤 영향을 미칩니까?

월경을 앞당기기 위해 다음 식품을 식단에 추가할 수 있습니다.

  • 파슬리;
  • 시나몬;
  • 생강;
  • 사프란;
  • 망고;
  • 커피;
  • 헤나 가루 또는 잎.

마지막 단어

전통 의학 의사와 현대 의학 의사는 더 빠른 기간 동안 다른 방법을 시도했습니다. 그들의 연구 결과는 월경 조절의 신뢰할 수 있는 방법, 즉 호르몬 피임약뿐이었습니다. 물론 이러한 약물 사용의 부작용과 가능한 위험은 매우 불쾌하여 여성들은 생리를 앞당기기 위한 다른 방법을 간절히 찾고 있습니다. 이 글에서는 아무런 이유나 논리가 없을 수 있지만 초기 임신에 해를 끼치지 않으며 조기 생리를 일으키지 않더라도 가장 효과적이고 자연스러운 방법의 몇 가지 예를 알게 되었습니다. 몸에 해로운.

이제 귀하의 경험에 대해 말씀해 주십시오. 생리 기간을 정하는 데 도움이 되는 다른 방법에는 어떤 것이 있습니까? 의견 섹션에서 우리 및 동료들과 생각을 공유하십시오.

경고! 이 글은 교육적인 목적으로만 작성되었으며 이를 사용하기 위해서는 반드시 의사나 전문의와 상담이 필요합니다. 추가 정보


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