새해 계획은 어떻게 세워야 할까요?

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연말이 다가옴에 따라 많은 사람들이 새해 계획을 세우고 더 좋은 것을 보고 싶어합니다. 당신은 이러한 사람들 중 하나입니까? 목표를 달성하려면 신중하게 계획하고 목표를 설정해야 합니다. 하지만 어떻게? 우리는 아래에 설명했습니다.

새해 계획은 어떻게 세워야 할까요?

대부분의 사람들은 새해 전날에 그러한 문제에 대해 생각하고 큰 열정으로 목표를 적고 그것을 고수하기로 약속합니다. 그러나 몇 주 또는 그 이하가 지나면 대부분은 이러한 목표를 잊어버립니다.

계획을 세울 때 중요한 것은 목표를 작성하면 달성 가능성을 높일 수 있다는 것입니다.

새해 계획은 숫자, 주제 또는 기술 기반이 될 수 있습니다. 숫자는 예를 들어 다음 1년까지 일정 금액의 저축이나 금융 투자가 있어야 함을 지정하는 것을 의미합니다. 제목은 예를 들어, 내가 올해의 첫 6개월 동안 잘 알려지지 않은 세 곳의 지역을 세 번 방문해야 함을 의미합니다. 아마도 이전 두 가지보다 더 이해가 가는 기술 계획은 새로운 기술을 배우고 현재 기술을 업그레이드하는 것 등일 것입니다.

위에서 언급한 세 가지 모두에 관계없이 라이프스타일 계획은 새해 시작의 가장 중요한 목표 설정으로 간주될 수 있습니다. 나쁜 습관을 버리고 유익한 습관을 만들자는 뜻입니다.

새해에 효과적인 계획 및 목표 설정의 올바른 방법에 대해 자세히 알아보려면 아래에 작성한 팁을 주의 깊게 읽고 목표를 성공적으로 달성한 소규모 커뮤니티에 가입할 것을 요청합니다.

새해 계획

1. 라이프스타일에 맞는 플랜 선택

새해 계획을 완전히 실행 가능하고 이해할 수 있는 방식으로 작성할 수 있다면 실현하는 데 어려움이 덜할 것입니다.

미국 경영연구소의 통계에 따르면 사람들의 연간 계획의 3분의 1은 새해 첫 달도 채 안 돼 생각보다 빨리 잊혀진다. 그 이유는 이러한 결의가 제대로 작성되지 않았기 때문입니다. 다음 중 하나로 인해 연간 계획이 완료되지 않을 수 있습니다.

  • 새해 계획은 타인의 바램이나 사회 분위기에 따라 작성되며 자신을 변화시키도록 강요합니다.
  • 새해 결심은 완전히 모호합니다.
  • 계획 목록에는 논리적이고 현실적인 관점이 없습니다.

당신의 목표는 절대적으로 지능적으로 to be 이 용어는 1981년 미국 경영 잡지에서 처음 언급되었습니다. 지능형 계획은 다음과 같은 특징을 갖습니다.

  • 특별하고 특별하세요.
  • 측정 가능하다
  • 달성 될 수있다
  • 제한 사항에 따라 작성되었습니다.
  • 시간 제한이 포함되어 있습니다.

위의 각 항목의 개념에 익숙해지기 위해 아래에서 해당 항목을 해석했습니다.

특별하고 특별하다: 계획 목록은 명확해야 합니다. 즉, 시트에 “나는 체중 감량을 원합니다”라고 쓰는 대신 몇 킬로그램을 감량할 것인지 명확하고 명확하게 쓰십시오. 그리고 몇시에 해야 할까요? 예를 들어, 올해 첫 3개월 동안 7kg을 빼야 한다고 스스로 결정하십시오. 정확한 시간과 횟수를 결정하면 결심을 지키는 데 도움이 될 것입니다.

측정 가능: 이 옵션은 체중 감량과 같은 프로그램에 대해 완전히 이해할 수 있지만 측정 가능하다는 것은 일부 문제를 제거하거나 일부 습관을 남기는 것과 관련될 수 있음을 알아야 합니다. 예를 들어 손톱을 물어뜯는 경향이 있습니다. 이 나쁜 습관을 없애기 위해 계획 과정에서 가끔씩 손톱이 자라는 사진을 찍어 손톱을 물어뜯는 습관을 없애고 있음을 명확하게 확인할 수 있습니다. 다른 경우에는 나쁜 습관을 기록하거나, 휴대전화에 메모를 하거나, 올바른 방향으로 가고 있는지 확인하기 위해 앱을 설치하여 추적할 수 있습니다.

달성 될 수있다: 이 옵션이 자신을 위해 큰 목표를 설정해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 하지만 설정된 목표가 자신의 능력보다 크면 결국 이루어지지 않는다는 점을 염두에 두시기 바랍니다. 큰 돌은 가리키지 않는다는 속담이 있습니다. 잘못된 과정의 예는 앞으로 5년 이내에 30대에 완전히 은퇴할 수 있을 만큼 충분한 돈을 벌겠다는 목표를 세우는 것입니다! 글쎄요, 이것이 현실적이고 원칙적인 타겟팅이 아니라는 것은 아주 분명합니다. 그러나 예를 들어 매월 X Tomans를 절약하는 것은 달성 가능하고 올바른 목표로 간주됩니다.

제한 사항에 따라 작성: 새해 계획은 당신의 라이프스타일과 완전히 일치하며 당신에게 매우 중요한 문제라는 점에 유의해야 합니다. 자기 증오, 후회, 강하고 감정적인 갈망이 없는 관점에서 글을 쓰려고 노력해야 합니다. 그렇지 않으면 성공할 수 없기 때문입니다. 당신과 당신의 삶에 정말로 유용하고 필요한 것이 무엇인지 생각함으로써 삶의 구조를 바꿀 수 있습니다. 이렇게 하면 매우 도움이 되고 변화의 길에서 효과적이고 유용한 역할을 할 수 있는 사람들이 당신의 삶에 들어올 것입니다.

시간 제한이 포함되어 있습니다. “접근성” 옵션과 마찬가지로 새해 계획 및 목표 목록을 준비할 때 “시간” 범주를 고려하십시오. 프로그램 작성의 타이밍은 사실에 기초하고 완전히 원칙에 입각해야 합니다. 한 가지 방법은 더 큰 목표를 달성하는 데 짧은 시간이 걸리는 작은 목표로 나누고 단계적으로 큰 목표를 향해 나아가는 것입니다. 일부 전문가들은 예를 들어 유용한 습관을 만들기 위해서는 다음 두 달을 계획하지 말고 앞으로 5년 또는 10년을 생각해야 한다고 생각합니다. 일부 계획은 몇 개월 이내에 신속하게 완료할 수 없습니다.

계획하는 방법?

2. 개인 계획 목록 작성

당신의 궁극적인 목표는 마법처럼 갑자기 나타나지 않을 것입니다. 단계별로 목표에 도달하는 방법을 알기 위해 확실히 도움이 될 몇 가지 팁을 작성했습니다.

그러므로 인생의 어느 누구도 아침에 잠을 자고 마음에 있는 모든 것을 얻을 수 없으므로 인생의 목표와 꿈을 계획하는 것이 합리적입니다. 그러나 이 과정에서 우리는 많은 장애물에 직면할 수 있음을 기억해야 합니다.

습관을 버리거나 만들 계획이라면 세 가지 기본 부분으로 나눌 것을 권장합니다.

  1. 그 신호
  2. 습관
  3. 보상

예를 들어:

  • 부정적인 습관: 인스타그램을 너무 많이 확인하다
  • 그 신호: 나는 고립감을 느낀다. 주변 사람들과의 관계를 단절한 것 같아요.
  • 습관: 가끔 인스타그램을 확인한다.
  • 보상: 연결된 느낌이 든다.
  • 이 습관을 바꾸는 방법: 휴대폰에 머리를 대고 인스타그램의 메인 페이지를 계속 위아래로 스크롤하는 대신 친구나 동료에게 가서 얼굴을 보며 대화를 나누세요.

나쁜 습관이 신체 건강을 해친다면?

  • 부정적인 습관: 흡연
  • 그 신호: 나 피곤해.
  • 습관: 나는 하루에 한 개비의 담배를 피우고 있다.
  • 보상: 일상 활동 증가
  • 이 습관을 바꾸는 방법: 담배를 피우고 싶을 때마다 다른 일을 하십시오. 예를 들어, 커피를 마시고 씨앗이나 과일을 먹습니다. 담배를 피우고 싶은 충동을 억누르십시오.

다른 사람들의 나쁜 습관과 부정적인 습관은 다릅니다. 이러한 이유로 떠나는 방법은 개인의 생활 방식 및 기타 개인적인 문제에 따라 다르며 이에 대한 일반적이고 일반적인 솔루션을 제안하는 것은 불가능합니다.

그러나 일반적으로 나쁜 습관을 고치는 방법이나 좋은 습관을 만드는 방법이 명확하고 쉬워야 한다는 점을 명심하십시오. 어려운 해결책을 찾지 마십시오. 예를 들어, 내년부터 매일 한두 번의 산책에 시간을 할애할 계획이라면, 이 운동을 한 번도 해본 적이 없다면 첫 날에는 짧은 경로와 낮은 속력으로 걷기를 설정하는 것이 좋다. 그런 다음 점차적으로 경로의 길이를 늘리고 속도를 높입니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

마샬라 매튜  성공한 사람들은 어떻게 문제를 해결합니까?

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