삶의 질을 향상시키는 방법

Mashhad의 명소에서 Medina Al-Reza Hotel까지의 거리

마슈하드는 이맘 레자(그에게 평화가 깃들기를)의 법원이 있기 때문에 많은 관광객과 여행자를 끌어들이는 종교적인 도시입니다. 이 외에도 성스러운 도시 마샤드에 위치한 Read more

온라인 심리상담이 효과적인가? + 장점과 단점

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우리 주변에는 할 수 있는 일들이 많이 있습니다 행복 그러나 이러한 것들이 적절히 통제된다면 우리의 분노, 피로, 불편함을 평화와 균형으로 바꿀 수 있습니다. 삶의 질을 높이는 것은 물질적인 것이 아니라 생각, 성향, 의견, 행동을 이끄는 것은 내면의 본성입니다. 이 기사에서는 업그레이드하는 7가지 간단한 방법 삶의 질 우리는 함께 읽습니다.

당신에게 행복을 주는 것은 부와 지위가 아니라 그것을 하는 평화와 직업입니다.
토마스 제퍼슨

잊는 법을 배우다

잊는 법을 배우십시오. 오랫동안 어떤 일에 대해 속상해하다가 아무 것도 하지 않고 문제가 해결되었음을 깨닫는 경우가 얼마나 많습니까! 우리는 살다 보면 아주 사소한 일이나 우리가 통제할 수 없는 일에 속상해하며, 아무리 걱정해도 고통이 치유되지 않습니다.

당신의 분노를 제어

이유 없이 신경이 곤두서서 으르렁거리면서 다른 사람을 긴장시키고, 또 아무 이유 없이 모두를 안고 키스하고 싶은 기분이 든 적이 있습니까? 첫 번째는 스트레스에 대한 반응이고 두 번째는 좋고 유리한 상황에 대한 반응입니다. 스트레스가 발생하면 첫날에는 전혀 눈치채지 못하다가 아주 작은 방아쇠가 화산처럼 그것을 활성화시킵니다. 이것은 균형 감각과 내면의 평화를 방해하고 결과적으로 우리에게서 행복감을 앗아갑니다. 다음에 정신이 멍해질 것 같으면 잠시 멈추고 심호흡을 몇 번 하고 기분이 얼마나 나아지는지 확인하십시오.

마음챙김 연습

통제할 수 없는 과거와 아직 존재하지 않는 미래에 대해 걱정하는 대신 현재, 당신이 무엇인지, 어디에 있는지에 집중하는 것이 좋습니다. 거리의 사람들에게 미소를 짓고 주변의 아름다움에 감탄하십시오. 이것은 당신이 가지고 있는 문제에서 주의를 돌리고 기분을 향상시킵니다.

새로운 것을 배우다

항상 하고 싶었지만 할 시간이나 기회가 없었던 활동과 취미에 대해 생각해 보십시오. 당신을 정말로 흥분시키고 동기를 부여하는 활동을 선택하십시오. 긴 산책, 명상, 일기에 생각과 감정을 적는 것은 삶에 평화를 가져다 줄 것입니다. 이러한 행동은 유리가 반쯤 차 있는 것을 보고 에너지를 공급하며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

주변 사람들을 알고

주변 사람들이 당신의 성격을 반영하기 때문에 흥미로운 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 항상 부정적인 사람들과 어울리다 보면 나도 모르게 똑같아진다. 그러나 매일 세상을 바꾸려고 노력하고 다른 사람들을 도우려는 사람들과 연결되면 세상을 바꾸고 다른 사람들을 돕는 데에도 관심이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 친구와 가족의 질은 삶의 질을 결정합니다.

항상 웃다

웃음은 치료할 수 없는 모든 고통의 치료제입니다. 웃음은 신체의 엔돌핀 및 기타 행복 증진 호르몬 수치를 증가시킵니다. TV에는 당신을 웃게 할 재미있고 재미있는 프로그램이 많이 있습니다. 또한 주변에 재치 있고 재치 있는 사람들을 많이 알고 있어야 하며 그들과의 소통은 웃을 수 있는 기회가 될 것입니다.

여러 가지를 함께 하지 마세요!

멀티태스킹은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 높입니다. 그 이유는 멀티태스킹을 하면 모든 활동을 올바로 수행해야 한다는 압박감이 들지만 결과적으로 일이 평소보다 오래 걸리고 높은 수준으로 완료되지 않기 때문입니다. 한 번에 하나 이상의 작업에 집중하면 모든 작업과 잘 연결되고 초점을 잃을 수 없습니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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