사랑 중독이란 무엇이며 어떻게 치료합니까?

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사랑에는 강력하고 때로는 놀라운 감정과 감정이 수반됩니다. 설렘과 쾌감, 사랑으로 인한 긍정적인 감정의 돌진은 어떤 사람들을 너무 매료시켜 이러한 감정을 끊임없이 경험하고 싶어합니다. 이러한 조건은 사랑 중독으로 이어질 수 있습니다. 이 개념과 그 징후에 익숙해지려면 기사가 끝날 때까지 우리와 함께 하세요.

사랑 중독이란 무엇입니까?

사랑 기간의 감정은 때때로 사람들에게 너무 매력적이어서 정기적으로 경험하고 싶어합니다. 이러한 경향을 사랑 중독이라고 합니다. 사랑에 대한 이 소위 “중독”은 단순히 일련의 행동에 대한 설명일 뿐이며 건강 진단으로 결정할 수 없습니다.

왜 우리는 이것을 강한 욕망 중독이라고 부르지 말아야 합니까?

이러한 행동 패턴을 설명하기 위해 “중독”이라는 단어를 사용하는 것은 여러 가지 이유로 문제가 됩니다. 우선, 중독은 사회에서 수치스러운 것으로 간주됩니다. 또한 약물 사용은 심각한 장애를 일으킬 수 있으며 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다. “중독”이라는 단어를 과도하거나 부적절하게 사용하면 이러한 행동 패턴에 많은 부정적인 전하를 띠거나 실제 중독의 부정적인 전하를 줄일 수도 있습니다.

“정서적 지원”과 같은 단어는 이 상황을 설명하는 데 더 적합합니다.

사랑 중독의 징후

1. 불안한 생각

신혼 여행 단계에서 누군가와 사랑에 빠졌을 때 마음이 이러한 낭만적 인 관계로 바쁘고 때로는 다른 생각이 들지 않는 것은 당연합니다. 그러나 사람에 대한 이러한 만연한 생각, 심지어 자신을 사랑하는 것조차 삶의 다양한 측면에 부정적인 영향을 미친다면 걱정스러운 것입니다. 예를 들어, 이러한 불안한 생각이 직장이나 학업 성취도를 방해하거나 수면을 방해했다면 가능한 한 빨리 해결책을 찾아야 합니다.

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2. 분리불안

사랑하는 사람을 그리워하는 것은 매우 흔한 일이지만, 그들이 곁에 없을 때 견딜 수 없을 정도로 불편함을 느낀다면, 이 비정상적인 감정은 일부 사람들이 사랑 중독이라고 부르는 징후일 수 있습니다.

당신을 사랑에서 멀어지게 하는 상황과 상황을 끊임없이 피할 수도 있습니다. 예를 들어 다음이 가능합니다.

  • 출근을 건너 뛰십시오.
  • 학교나 대학에 가지 마십시오.
  • 친구들과의 계획을 취소하십시오.
  • 가족 의무를 피하십시오.

3. 여러 관계 설정

감정적 인 관계 또는 사랑의 실패를 깨고 즉시 다른 관계를 찾으면 아마도 사랑에 중독되었을 것입니다. 이러한 상황에서 사람들은 외로움에 대한 두려움 때문에 새로운 관계를 찾는 것이 아니라 여러 번 “사랑받는” 기쁨과 행복감을 경험하고 싶어합니다. 마지막으로, 이러한 연속적인 관계 변화는 위험하고 건강에 해로운 직업이 될 수 있습니다.

4. 사랑을 사용하여 불안한 생각에서 벗어나기

사랑하는 사람과 많은 시간을 보낼 수 있으며 함께 있지 않을 때 고통스럽고 불안한 생각과 감정에서 벗어나기 위해 끊임없이 그 사람에 대해 생각합니다. 사랑이 부정적인 생각과 감정에서 벗어나는 방법이라고 생각한다면 사랑에 중독된 것일 수 있습니다.

5. 건강에 해로운 관계 유지

관계가 건강에 좋지 않고 고칠 수 없을 때에도 그것을 구하기 위해 극도의 노력을 기울일 수 있습니다. 관계를 유지하려는 이러한 시도는 자신의 파괴로 이어질 수 있습니다.

모든 관계가 반드시 해결되는 것은 아니며 때로는 건강에 해로운 관계를 계속하지 않는 것이 당신과 당신의 정신 건강을 위한 최선의 선택임을 잊지 마십시오.

6. 그저 사랑과 관계를 즐기는 것

끊임없이 감정적 인 관계를 만들기 위해 노력하는 것은 사랑 중독의 징후 중 하나입니다.

당신은 사랑에 빠졌을 때나 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때만 긍정적인 감정을 느끼는 편입니까? 이 기능은 비정상적 행동 패턴을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 일반적으로:

  • 당신을 흥분시키는 취미나 활동을 더 이상 즐기지 않습니다.
  • 당신의 파트너나 관계에 집중하는 것이 당신이 살아가는 유일한 이유입니다.
  • 당신이 당신의 사랑과 함께하지 않을 때, 당신은 희망이 없다고 느낍니다.
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사랑 중독의 원인은 무엇입니까?

전문가들은 사람들이 진정한 의미의 사랑에 중독될 수는 없지만 관계 중이나 이별 후 많은 행동 패턴이 중독과 유사할 수 있다고 믿습니다. 예를 들어, 사랑과 관련된 즐거운 감정을 되살리기 위해 이전에 관계에 있었던 사람과 다시 연결하기로 결정할 수 있습니다. 이 욕망은 마약 중독자들의 욕망과 유사합니다.

알코올, 니코틴 및 많은 에너지 생성 물질과 같은 중독성 물질은 뇌에서 도파민이라는 화학 물질의 방출을 유발합니다. 과학적 증거에 따르면, 사랑도 그렇게 할 수 있습니다. 도파민은 실제로 뇌에 “기분 좋다! 다시 하자!”

일상의 급격한 변화와 상대방의 사랑 상실은 뇌의 도파민 양을 감소시켜 갑작스런 약물 금단 증상과 유사한 증상을 유발합니다. 물론 약물이나 알코올의 금단 현상도 이별의 감정적 강도와 비교할 수 없는 심각한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

2021년 연구에 따르면 이별은 다음을 포함하여 물질 금단과 동일한 증상을 유발할 수 있습니다.

물론 사랑에 대한 중독은 실제 중독이 아니기 때문에 이러한 증상은 육체적으로 약물에 의존하는 실제 약물 금단의 경험과 비교할 수 없습니다.

사랑 중독에서 애착의 역할

낭만적 인 관계에 대한 애착이나 애착은 때때로 다음과 같은 다른 문제의 징후가 될 수 있습니다.

과거의 관계, 특히 어린 시절에 형성된 관계는 다른 사람에게 애착을 갖는 방식에 대한 패턴을 설정합니다. 사람들은 현재 관계에서 초기 애착 패턴에서 발생하는 문제를 반복하거나 해결하려고 합니다. 이것은 “익숙한” 것처럼 보이는 관계에서 고통스러운 감정적 경험의 반복으로 이어집니다.

사랑 중독 문제를 해결하는 방법?

높은 애착이나 사랑 중독의 특징 중 하나는 사랑과 관계에 대해 끊임없이 생각하는 것입니다. 에너지를 집중할 수 있는 다른 관심사를 찾는 것이 이 문제에 대한 해결책 중 하나입니다. 이상적으로는 마음을 사로잡고 자존감을 높이는 데 도움이 되는 활동을 선택해야 합니다.

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예를 들어, 신체가 동일한 행복 호르몬을 분비하도록 하는 일을 할 수도 있습니다.

  • 운동;
  • 음악을 듣다;
  • 마사지;
  • 당신을 웃게 만드는 영화를보십시오.

자신을 달래는 방법, 기분을 좋게 하기 위해 다른 사람에게 의존하지 않는 방법을 찾으십시오. 다음 단계를 따르면 내면의 평화를 얻을 수 있습니다.

  • 심사 숙고;
  • 일기 쓰기;
  • 호흡 운동.

치료사는 이 문제를 해결하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있습니까?

사랑 중독을 치료하기 위해 치료사를 만나십시오

관계가 당신의 행복이나 건강을 위협하고 일상적인 책임을 수행하기 어렵게 만드는 경우 정신 건강 전문가와 상담하십시오. 치료사는 다음 단계를 통해 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.

  • 사랑에 빠지는 주요 원인 발견;
  • 자기 사랑과 자기 관리를 실천하는 새로운 방법 찾기;
  • 도움이 되지 않고 원치 않는 행동 패턴을 조사합니다.
  • 미래의 관계에서 건전한 접근으로 이어질 수 있는 자존감 구축.

결론

말 그대로 사랑에 “중독”될 수는 없지만 낭만적인 관계에 감정적으로 너무 집착하여 건강과 생활 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

관계나 사랑에 대한 강한 욕구가 일을 하거나 친구, 가족과의 관계를 유지하거나 자신을 돌보는 것을 어렵게 만든다면 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 치료사는 이러한 사고 패턴과 행동의 원인을 파악하고 유용한 대처 전략을 찾아 친절하게 안내할 수 있습니다.

사랑에 중독된 적이 있습니까? 사람들의 나이가 사랑 중독에 영향을 줄 수 있다고 생각합니까? 의견 섹션에서 다른 “방법” 동료와 의견과 경험을 공유하십시오.

경고! 이 글은 교육적인 목적으로만 작성되었으며 이를 사용하기 위해서는 반드시 의사나 전문의와 상담이 필요합니다. 추가 정보


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