부부치료란? 그 유형, 기술 및 이점

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부부 치료는 부부 관계를 개선하는 데 사용할 수 있는 일종의 심리 치료입니다. 예를 들어, 부부 치료를 통해 잦은 갈등, 성 문제, 외도 문제 또는 외부 스트레스로 인한 문제를 포함한 정서적 관계 문제를 해결할 수 있습니다. 이 글에서는 부부치료가 무엇인지, 어떤 유형과 목표를 가지고 있는지 살펴보고, 마지막으로 이에 대한 일반적인 질문에 답할 것입니다. 우리와 함께있어.

부부치료란?

부부치료는 함께 생활하는 문제를 해결하기 위해 사용되는 일종의 단기 치료입니다. 부부 치료는 결혼 여부, 나이, 인종, 종교 또는 성적 취향에 관계없이 관계의 모든 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 배우자와 문제가 있는 경우 부부 치료사를 찾아가 관계를 개선하고 문제를 해결할 수 있습니다.

부부치료의 종류

1. 감정 중심의 부부 치료(EFT)

이러한 유형의 치료는 귀하와 파트너 간의 관계를 개선하는 데 중점을 둡니다. 이 방법에서 치료사는 의사 소통 문제로 이어지는 패턴을 식별하고 변경하는 데 도움을 줍니다.

2. Gottman의 방법

이 방법으로 치료사는 당신과 당신의 배우자 사이의 갈등을 식별하고 문제 해결 기술을 가르칩니다. 거트만의 부부치료법의 목표가 무엇이냐에 따라 “당신과 배우자 사이의 우정과 친밀감의 질을 향상시킨다”고 해야 한다.

3. Ellen Wachtel의 접근 방식

이 접근 방식은 강점을 기반으로 하며 관계의 긍정적인 측면에 중점을 둡니다. 자신에게 주의를 기울이는 것이 이 방법의 원칙 중 하나이며 다른 사람을 비난하는 것을 금지합니다.

4. 정신역동적 부부치료

이런 식으로 치료사는 당신과 당신의 파트너에게 동기를 부여하고 서로를 더 잘 이해할 수 있도록 도와주는 희망과 두려움을 확인합니다.

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5. 행동치료

행동 커플 치료(BCT)라고도 하는 행동 치료는 관계를 개선하는 긍정적인 행동을 강화하고 부정적인 행동을 유발하는 행동을 제거하는 데 도움이 됩니다.

6. 인지행동치료(CBT)

이 방법을 인지 행동 부부 치료(CBCT)라고도 합니다. 이 치료적 접근에서는 행동에 부정적인 영향을 미치는 사고 패턴을 식별하고 변경합니다.

부부치료기법

커플 치료사는 일반적으로 치료에 통합적 접근 방식을 사용하고 필요에 따라 다양한 치료 기술을 사용합니다. 커플 치료사가 사용할 수 있는 몇 가지 기술은 다음과 같습니다.

  • 귀하의 지식: 당신과 당신의 파트너를 알게 됨으로써 치료사는 당신이 안전하다고 느끼게 해줍니다. 그는 적극적인 상호 작용을 통해 자신과 인생 파트너를 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.
  • 감정 식별: 치료사는 당신과 당신의 파트너가 당신의 감정을 확인하고 말로 표현하도록 도울 것입니다.
  • 과거 탐색: 커플 치료에는 과거를 탐색하는 것이 포함될 수 있습니다. 이는 관계에서의 두려움, 동기 및 행동을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 현재 행동에 영향을 미치는 해결되지 않은 충돌을 해결하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
  • 솔루션에 중점: 치료사는 문제를 해결하고 부정적인 행동 패턴을 수정하며 관계의 긍정적인 측면에 초점을 맞추기 위해 귀하 및 귀하의 파트너와 협력합니다.
  • 가르치는 기술: 치료사는 귀하와 귀하의 배우자가 분노 관리, 문제 해결 및 갈등 해결과 같은 기술을 배우고 문제가 발생할 때 이를 사용하도록 도울 것입니다.

부부치료가 우리에게 어떤 도움이 됩니까?

부부 치료는 당신과 당신의 배우자가 당신의 관계를 여러 측면에서 살펴보고 함께 이야기할 수 있는 기회를 제공합니다. 다음에서 우리는 부부 치료에서 조사되는 관계의 여러 측면에 대한 몇 가지 예를 언급했습니다.

  • 관계에서의 역할: 부부 치료는 관계에서 당신의 역할을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 역할을 검토할 때 서로에 대한 기대치가 확인되고 서로 논의할 수 있습니다.
  • 신념과 가치: 부부 요법은 당신과 당신의 파트너가 당신의 믿음, 가치, 감정에 대해 이야기하고 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 알도록 도와줄 수 있습니다.
  • 재정 문제: 때때로 재정 문제가 갈등의 주요 원인입니다. 부부 치료는 가족의 수입과 지출에 대해 솔직하고 투명한 대화를 나눌 수 있습니다.
  • 출산과 관련된 문제: 귀하와 귀하의 파트너가 자녀를 갖는 데 동의하지 않는 경우 부부 치료의 도움으로 우려를 표명할 수 있습니다. 불임이나 입양과 같은 스트레스가 많은 문제를 처리하는 데에도 유용합니다.
  • 가족 연결: 부부 치료는 귀하와 귀하의 파트너가 부모, 자녀, 형제 자매와 같은 다른 가족 구성원과의 갈등으로 인해 발생하는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 섹스와 친밀감: 당신과 당신의 파트너가 섹스나 불륜으로 어려움을 겪고 있다면, 커플 치료는 당신이 당신의 감정과 필요를 공유할 수 있는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.
  • 건강 문제: 정신적 또는 육체적 질병에 대처하는 것은 귀하와 귀하의 배우자에게 어려울 수 있습니다. 커플 요법은 이러한 질병이 관계에 가하는 스트레스를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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부부치료의 장점은?

부부치료의 장점은?

1. 관계 만족도를 높입니다.

사람들이 관계에서 더 안전하다고 느낄 때 삶의 다른 영역에서 더 독단적이고 모험적일 수 있습니다. 부부 치료는 관계의 전반적인 질을 향상시켜 당신과 당신의 파트너가 함께 더 행복해질 수 있도록 도와줍니다.

2. 부부가 서로를 더 잘 이해하게 한다

커플 치료는 자신과 파트너를 더 잘 이해하고 감정, 희망, 두려움, 우선 순위, 가치 및 신념을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 관계 문제를 식별합니다.

부부 치료는 당신과 당신의 파트너가 잦은 갈등과 불신으로 이어지는 문제를 식별하는 데 도움이 됩니다. 갈등의 원인을 알면 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다.

4. 의사소통 능력 향상

부부 치료는 서로 더 잘 의사 소통하고, 감정을 표현하고, 비난받을 것이 두려워 한 번도 말하지 않은 것을 말할 수 있도록 도와줍니다.

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5. 부부의 우정과 애착을 강화한다

부부 요법은 당신과 배우자 사이의 우정, 애착, 유대감 및 친밀감을 강화할 수 있습니다.

부부치료에 대해 자주 묻는 질문

부부치료에서는 어떻게 되나요?

부부 치료에서 치료사는 부부가 더 건강하고 정직한 방식으로 의사 소통하고, 서로의 관점과 감정을 더 잘 이해하고, 갈등을 다루는 새로운 방법을 찾도록 돕기 위해 구체적인 질문을 합니다. 또한 비판보다는 요청으로 기대를 표현하는 방법과 같은 커플 치료 세션 동안 커플에게 새로운 의사 소통 기술을 가르칩니다.

부부치료의 목표는 무엇입니까?

부부치료의 목표는 남편과 아내 사이의 갈등을 확인하고 해결하는 것입니다. 두 사람 사이의 관계에 문제와 갈등이 생기는 것은 지극히 당연하고 당연한 일이지만, 성공적인 부부는 올바른 의사소통 능력으로 이러한 문제를 극복할 수 있습니다. 부부 치료는 당신이 더 좋고 행복한 관계를 가질 수 있도록 도와줍니다.

– 언제 치료사를 만나야 하나요?

배우자와 문제가 많은 경우, 어려운 결정을 내리는 데 어려움이 있는 경우, 이별을 생각하고 있는 경우, 불륜, 재정적 압박, 정서적 트라우마 등의 스트레스 요인이 있는 경우, 치료사.

부부치료의 첫걸음은?

관계 문제를 해결하기 위해 커플 치료가 필요하다고 생각되면 파트너와 이에 대해 논의하고 의견을 구하십시오. 그가 치료사를 만나기를 거부한다면 그에게 이유를 설명하십시오. 다음 단계는 치료사를 찾는 것입니다. 대부분의 경우 친구나 가족이 치료사를 소개합니다. 아내가 동의하면 시간이 있는 요일과 시간을 확인하고 이 시간 동안 치료사와 약속을 잡습니다.

커플 치료에는 일반적으로 공동 세션이 포함되지만 치료사는 개별 세션에서 귀하 및 파트너와 대화하기로 결정할 수 있습니다.

마지막 단어

당신과 당신의 파트너가 어려운 시기를 겪고 있고 도움이 필요하다고 생각되면 커플 상담이 최선의 선택입니다. 부부 치료사는 당신의 말을 경청하고 당신을 더 잘 알아감으로써 당신의 문제를 확인하고 해결하는 데 도움이 되는 공정하고 전문적인 사람입니다.


첨부 전자책

연인 또는 연인 관계에 있는 자신의 행동이 많은 이유를 알고 싶다면 이 책을 반드시 읽어야 한다.

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