당뇨병 환자를 위한 채식주의 식단

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채식은 당뇨병 환자에게 적합합니까? 어떻게 채식주의 당뇨병 식단 통제 및 치료? 채식주의 식단은 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이 그룹의 환자에서 포도당 조절, 콜레스테롤 및 체중 감소가 개선되기 때문입니다.

당뇨병이 있고 채식주의 식단을 사용하고 싶지만 확실하지 않은 경우 Zoom Life를 계속하는 것이 좋습니다.

왜 채식주의 식단인가?

채식주의 식단은 체중 감소, 혈당 조절 또는 혈당 조절, 인슐린 감수성 증가 및 기타 신체 신진대사 개선으로 이어질 수 있습니다.

6개월 동안 지속된 연구에서 연구자들은 제2형 당뇨병 환자 74명(그 중 43%는 남성, 나머지는 여성)을 대상으로 일반적인 당뇨병 식단과 채식 식단의 효과를 비교했으며 혈당 조절을 위해 경구 섭취를 사용했습니다. 약.

연구자들은 무작위로 73명의 환자를 채식주의 식단 그룹에 할당하고 다른 73명의 환자를 일반 당뇨병 식단에 할당했습니다. 두 다이어트 모두 하루에 500칼로리로 제한되었고 연구는 6개월 동안 지속되었습니다.

당뇨병 환자에게 식이요법의 중요성

채식주의 식단은 전 세계적으로 점점 더 대중화되고 있습니다. 다이어트는 사람들의 건강을 유지하는 중요한 도구입니다. 그러나 당뇨병 환자는 지속 가능하고 건강한 식단을 선택하는 것이 중요합니다.

식이 요법은 당뇨병을 조절하는 가장 중요한 방법 중 하나이며 적절한 운동 및 약물과 함께 혈당을 안정시키는 빠른 방법입니다. 저지방, 고섬유질, 고탄수화물이라는 일반 원칙에 기초한 균형 잡힌 채식주의 식단은 당뇨병 환자에게 적합할 수 있습니다.

유전적 소인과는 별도로 비만은 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소입니다. 고지방 식단과 좌식 생활 방식으로 인해 전 세계적으로 비만이 확산되었습니다. 많은 국가에서 비만이 주요 건강 문제입니다. 복부 지방의 증가는 인슐린을 사용하는 신체의 능력을 감소시키고 혈류 내 당 축적을 증가시킵니다.

저지방, 저칼로리 식단과 적당한 운동은 당뇨병 위험을 50% 이상 크게 줄일 수 있습니다. 이에 반해 일반적인 당뇨병 치료제 ‘메트포르민’은 인슐린 감수성을 30% 증가시키는 데 그쳤다. 이러한 이유로 당뇨병을 조절하기 위해서는 식이요법이 매우 중요합니다.

당뇨병 채식주의 식단

채식주의 식단에서는 고칼로리 식품과 포화 지방이 풍부한 동물성 제품의 섭취를 금지하는 대신 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되는 미네랄과 비타민을 함유한 식품에 중점을 둡니다. 이러한 식품에는 전체 곡물, 콩류, 과일 및 채소가 포함됩니다.

식물성 식단은 섬유질이 풍부하여 많은 이점이 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 당뇨병 환자의 식욕이 감소하고 포만감을 더 오래 느끼게 됩니다. 섬유소 섭취는 당뇨병 전증 환자에게 보호 역할도 하며, 섬유소 섭취는 제1형 당뇨병 환자에게도 유용하며 일일 인슐린 요구량을 줄입니다.

연구에 따르면 음식의 섬유질은 혈당을 더 잘 조절하고 콜레스테롤을 낮추며 엽산을 제공하여 심장병과 같은 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 조절에서 섬유소의 역할에 대한 상당한 연구가 수행되었습니다. 최근 영양 연구에 따르면 당뇨병 환자는 매일 9인분의 야채와 과일과 최대 6인분의 통곡물을 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자는 식단을 점차적으로 채식주의 식단으로 변경하고 영양사의 도움을 받아 입맛에 따라 개인 식단을 설계하는 것이 좋습니다.

다행히도 다양한 음식과 식이 지침이 있습니다. 건강한 요리법을 배우고 몸이 다양한 음식에 적응할 시간을 주세요.

당뇨병 환자에게 채식을 적용하는 방법

대부분의 연구에서는 식물성 완전채식 식단을 선택한 사람들에게서 제2형 당뇨병의 위험이 더 낮다고 보고합니다. 이는 다른 식단에 계란이나 일부 붉은 고기가 포함되어 있고 계란과 육류 섭취가 모두 제2형 당뇨병의 위험이 더 높기 때문일 수 있습니다.

채식주의 식단을 구현하려면 육류, 계란, 동물성 제품을 한 번에 섭취하는 것을 중단해서는 안 되지만, 좋은 시작을 위해서는 점진적으로 동물성 공급원을 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 하루 다이어트로 시작하여 식사에서 육류 소비를 250g에서 150g으로 줄이고 배고픔을 방지하기 위해 더 많은 과일과 채소로 접시를 채우십시오.

마지막 단어

약물 치료, 생활 습관 및 식이 요법을 포함하여 당뇨병을 조절하고 치료하기 위해 여러 가지 방법이 권장되었습니다. 다이어트는 당뇨병 관리의 주요 요소 중 하나입니다. 채식주의 식단은 당뇨병 조절에 매우 효과적인 역할을 하는 것으로 밝혀진 식단 중 하나입니다.

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주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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