건강을 위한 찬물 샤워의 5가지 이점

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날씨가 점점 더워지고 낮 동안 샤워를 해야 하는 필요성이 증가하고 있습니다. 더운 날, 특히 여름에 시원하고 찬물로 샤워하는 것은 매우 기분이 좋고 체온을 낮춥니다. 목욕 요법과 물 요법은 몸의 건강에 도움이 되는 반면, 찬물 목욕은 우리 몸과 건강에도 도움이 됩니다. 이 기사에서는 냉수 샤워의 이점에 대해 알아보겠습니다.

예를 들어 갑자기 화장실에 갔을 때 온수기가 차가울 때 우리 모두는 필요에 따라 찬물로 샤워를 합니다. 하지만 사실 건강에 관해서는 찬물 목욕을 권합니다.

찬물로 샤워하고 상쾌하게

찬물로 수치료를 받으면 혈액의 베타-엔도르핀과 노르아드레날린과 뇌의 노르아드레날린이 증가합니다. 인간의 두뇌에 항우울제 속성이 있습니다. 의학저널 Hypotheses에 발표된 연구에 따르면 하루에 2~3분씩 2주간 찬물로 목욕을 하면 연구에 참여한 사람들의 기분이 완전히 좋아진다고 합니다.

냉수 샤워 및 부상당한 근육 완화

헨리 헐스(Henry Hulse)의 말: 찬 목욕은 힘든 하루 일과로 인한 통증과 타박상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몸의 특정 부위에 멍과 통증이 느껴진다면 그 부위에 직접 5분 동안 워터 샤워를 한다. 이렇게 하면 해당 부분의 혈류가 증가하고 결과적으로 혈액에 일련의 치료 영양소가 포함되어 있기 때문에 신체 부위의 근육이 치유됩니다.

피부에 유익한

피부과 전문의 Neil Schultz 박사에 따르면 이를 위해 먼저 따뜻한 물로 몸을 씻은 다음 물을 식히십시오. 이렇게 하면 피부가 팽팽해지고 모공이 작아집니다. 피부 염증을 끝내고 눈 아래의 붓기를 줄입니다. 마지막으로 피부가 더 부드럽고 밝아집니다.

찬물로 샤워하면 머릿결이 윤기나게

뜨거운 물은 머리를 더 건조하게 만들고 찬물은 머리를 더 아름답게 만듭니다. 목욕 후 약간의 찬물을 모발에 부으면 모근을 냉각시켜 윤기있고 부드러움을 줍니다.

찬물 샤워는 스트레스의 적

미지근한 물로 얼굴을 씻으면 마음이 편안해집니다. 연구에서 얻은 결과에 따르면 이 작업은 높은 심박수에도 유용합니다. 찬물에서 규칙적으로 수영하는 사람들은 스트레스를 덜 받습니다.

찬물 목욕의 건강상의 이점에 대해 읽어 보시고 도움이 되셨기를 바라며, 여름에는 찬물 목욕을 즐기시기 바랍니다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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