건강에 좋은 오이의 5가지 놀라운 특성

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오이는 주로 수분과 인체에 필수적인 중요한 영양소로 구성되어 있기 때문에 우리의 전반적인 건강에 매우 유익합니다. 오이 과육은 비타민 A, 비타민 C 및 엽산이 풍부하고 피부에는 섬유소와 마그네슘, 몰리브덴, 칼륨과 같은 다양한 미네랄이 풍부합니다.

또한 오이에는 실리카가 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 결합 조직을 강화하는 데 크게 도움이 됩니다. 오이 눈 밑의 붓기, 태양 화상 또한 아스코르브산과 카페인산이 함유되어 탈수를 방지하여 화상이나 국소 피부염에 많이 사용된다.

건강을 위한 오이 속성

오이의 성질 그것은 많은 문화권에서 과학적으로 입증되었습니다. 생오이의 맛은 다른 호박과에 비해 약간 순하지만 몸의 피로와 갈증을 없애주고 시원한 맛이 정말 사람을 살게 합니다. 오이의 장점은 신체의 산성화를 방지하고 피부 톤을 유지하는 것입니다.

건강을 위한 오이 속성

1. 스킨케어

오이는 근육, 인대, 힘줄, 연골 및 뼈에 강하고 건강한 결합 조직을 만드는 데 도움이 되는 필수 요소인 실리카가 풍부합니다. 이 식물의 실리카 함량으로 인해 의사는 종종 건강하고 밝은 피부를 위해 섭취를 권장합니다.

미국 식품 과학 연구원이자 노스캐롤라이나 대학교 교수인 Dr. Barry Poppink는 그의 연구에서 수분 섭취와 수분 공급의 중요성을 강조하고 수분 함량이 높아 체내에서 자연스럽게 수분을 공급한다고 말했습니다. 수분은 건강한 피부의 가장 좋은 친구이기 때문입니다.

피부 보습제로 오이를 사용하는 것이 좋습니다.

오이 추출물은 햇볕에 타거나 눈 아래 붓기와 같은 다양한 피부 상태를 치료하기 위해 종종 국소적으로 사용됩니다. 아스코르브산과 카페산은 탈수를 예방하는 오이의 두 가지 중요한 화합물입니다.

따라서 위의 특성에 따르면 모든 종류의 오이는 다양한 국소 피부 문제를 해결하는 데 적합하다고 할 수 있습니다. 호박과에 속하는 이 식물은 건강한 모발 성장을 촉진하고 건선, 습진, 여드름과 같은 피부 질환을 치료할 수 있습니다.

2. 변비 및 신장결석 예방

오이는 섬유질과 물의 조합입니다. 따라서 이 식물은 변비와 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 보고서에 따르면 대다수의 미국인은 섬유질 섭취를 늘리는 좋은 방법이기 때문에 정기적으로 오이 샐러드를 먹는 것을 선호합니다.

또한 오이는 비타민 C, 실리카, 칼륨 및 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 모두 고유한 건강상의 이점이 있습니다. 이 과일은 다량의 수분(약 96%)을 함유하고 있어 몸과 피부를 자연적으로 정화합니다. 오이 껍질에는 많은 양의 비타민 A가 포함되어 있으므로 정기적으로 섭취하면 더 강해집니다.

3. 혈압 조절

DASH(Dietary Approaches to Lower Blood Pressure) 다이어트에 대한 연구는 마그네슘, 칼륨 및 섬유질이 많은 음식을 섭취한 사람들을 대상으로 수행되었습니다. 결과는 명확했습니다. 그들의 혈압은 정상 수준으로 떨어졌습니다.

해산물, 저지방 유제품, 살코기 및 닭고기와 같은 다른 음식과 함께 이러한 물질이 풍부한 식단을 섭취한 그룹은 혈압이 5.5도(수축기)에서 3.0도(이완기) 이상으로 떨어졌습니다. .

따라서 오이는 혈압을 조절하고 근육, 뼈, 인대, 연골 및 힘줄에서 발견되는 결합 조직을 포함하여 우리 몸의 결합 조직의 적절한 구조를 돕습니다.

4. 당뇨병 관리

Ethnopharmacology 저널에 발표된 연구 중 하나는 피부에 대한 오이의 항고혈당 효과를 조사했습니다. 오이는 당뇨병 환자에게 수년 동안 사용되어 왔습니다. 베타 세포에 필요한 인슐린 호르몬을 생성하는 데 도움이 되기 때문입니다. 실제로 오이의 혈당 지수(GI)는 0입니다.

탄수화물의 존재와 신체에 미치는 영향은 혈당 지수(GI) 값으로 측정됩니다. 각 식품에는 다른 양의 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 탄수화물은 포도당 수치를 높이는 데 도움이 되지만 오이의 탄수화물은 당뇨병 환자가 쉽게 소화할 수 있습니다. 그래서, 오이 섭취는 포도당 수치를 안정적으로 유지합니다..

5. 공중 보건 유지

오이는 세정력이 뛰어나 몸의 노폐물과 독소를 적극적으로 제거합니다. 이 과일은 방광, 신장, 간 및 췌장의 기능을 최적화하는 데 매우 적합합니다. 당근 주스와 함께 오이 주스는 체내에 과도한 요산 축적으로 인한 류머티즘을 개선하는 데 매우 효과적입니다.

정기적으로 오이 주스를 ​​마시는 것도 통풍과 습진을 치료하는 데 도움이 됩니다.

폐나 위장에 문제가 있는 경우 식단에 오이를 추가하십시오. 또한 이 과일은 근육을 유연하게 하고 오이의 마그네슘 함량은 적절한 혈액 순환을 촉진하고 신경을 진정시킵니다. 오이는 미네랄이 풍부하기 때문에 손톱에 홈이 생기는 것을 방지합니다.

오이는 종종 항산화제 역할을 하고 자유 라디칼과 싸웁니다. Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면 오이 주스를 ​​매월 섭취하면 신체의 항산화 활성이 향상됩니다.

신체 건강을 위한 오이의 다른 특성

  • 오이는 알칼리도가 높기 때문에 체내 혈액의 pH를 조절하고 산도를 중화시킵니다.
  • 위장 중독으로 고통받는 사람들은 정기적으로 오이를 섭취해야 합니다.
  • 오이는 여름에 체온 조절에 도움이 됩니다.
  • 오이 주스는 이뇨 식물의 일종이므로 신장 결석을 예방하기도 합니다.
  • 또한 관절염, 천식 및 통풍과 같은 염증의 발생을 예방하는 요산의 영향을 격퇴할 수 있습니다.
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주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지는 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

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