감정적 관계에서 상호 의존이 필수적인 이유는 무엇입니까?

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의존은 음전하를 가진 단어이며 우리 중 많은 사람들이 누군가 또는 무언가에 의존하는 것을 좋아하지 않습니다. 물론 우리는 인간이며 인간은 사회적 동물, 즉 혼자의 모든 필요를 충족시킬 수 없다는 것을 잊어서는 안됩니다. 그래서 우리는 다른 사람들이 필요합니다. 다른 사람들에 대한 이러한 일반적인 의존 외에도, 우리는 가장 깊은 신체적, 심리적 필요를 공유할 수 있는 정서적 피난처가 될 누군가가 필요합니다. 독립성과 개인의 정체성을 유지하면서 어떻게 그러한 관계를 만들 수 있습니까? 이 질문에 대한 답은 이 기사에서 검토할 상호의존 이론의 개념에 있습니다.

상호 의존이란 무엇입니까?

상호 의존은 부부와 당사자 간의 정서적 유대를 인식하고 평가하는 것을 의미하며, 독립을 유지하면서 정서적 관계도 중요하게 생각합니다.

상호 의존적인 사람은 인간이 홀로 취약하다는 것을 이해합니다. 따라서 사람과 친밀한 관계를 만들어 이러한 취약성을 줄이려고 합니다. 그러한 사람은 자신의 독립적인 정체성을 가지고 있으며 다른 사람과 함께하기 위해 자신의 정체성을 변경할 필요가 없음을 알고 있습니다.

상호의존 이론의 역사

이 이론은 1950년대에 처음 제안되었으며 Harold Kelly와 John Thibault가 40년에 걸쳐 개발했습니다. 상호 의존 이론은 상호 관계의 특성, 이러한 의존으로 이어지는 과정, 이러한 의존을 생성하는 당사자의 동기와 행동의 영향을 조사합니다.

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의존성이 나쁜 것인가?

다른 사람에게 의존하는 것은 무섭고 현명하지 않다고 생각할 수 있습니다. 이 아이디어는 사회가 어린 시절부터 우리에게 독립적이고 개별적이라고 가르쳤다는 사실에서 비롯됩니다. 때때로 이 독립성에 대한 강조가 너무 강해서 우리는 다른 사람이 필요하지 않으며 우리 스스로 모든 신체적, 정서적 필요를 충족할 수 있다고 생각합니다.

이러한 잘못된 태도로 인해 때때로 사람들은 다른 사람들과 제대로 소통하지 못합니다. 그런 사람들은 친밀감을 두려워하기 때문에 감정적 인 연결을 만들기가 어렵습니다. 결과적으로 그들은 깊은 관계 경험을 박탈당합니다.

따라서 의존이 반드시 나쁜 것은 아니라고 말해야 합니다. 우리는 인간이며 모든 신체적, 정신적 필요를 혼자서는 충족할 수 없으며 의지할 수 있는 정서적 파트너가 필요합니다.

상호 의존과 상호 의존의 차이점

상호 의존과 상호 의존의 차이점

“공동 의존적”인 사람은 공동 의존적 사람의 반대입니다. 그런 사람은 개인의 정체성을 잃어버렸고 다른 사람에게 너무 의존적이어서 그 사람 없이는 삶이 의미가 없습니다. 그러한 사람은 자신이 원하고 좋아하는 것과 감정적 파트너가 보고 이해하는 것을 구별할 수 없습니다.

함께 의존하는 사람의 특징은 다음과 같습니다.

상호 의존은 건강한 행동이 아니며 자기 성취와 사람들의 독립적 인 정체성 형성을 방해합니다. 이 문제는 부부 또는 그 중 한 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 흥미롭게도 상호 의존은 개인에게만 국한되지 않습니다. 때때로 어떤 사람은 자신의 삶과 정체성을 섹스, 도박, 알코올, 스포츠, 과학과 같은 외부적인 것과 연결하여 그것 없이는 삶이 의미가 없습니다.

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건강에 해로운 형태의 상호 의존에 익숙해졌으므로 이제 건강한 관계를 유지하기 위해 상호 의존이 필요한 이유에 대한 답을 얻을 수 있습니다.

감정적 관계에서 상호 의존이 필수적인 이유는 무엇입니까?

상호 의존은 개성과 관계 사이의 균형입니다. 이러한 유형의 의존 관계에 있는 부부는 둘 다 합리적이고 적절한 방식으로 서로의 신체적, 정서적 필요를 충족할 준비가 되어 있음을 이해합니다. 이 준비는 양 당사자의 의지와 재량으로 만들어집니다.

상호 의존은 양 당사자에게 충분한 공간을 제공합니다. 동시에, 그것은 상호 요구를 충족시키기 위해 서로 의지할 수 있는 충분한 기회를 만듭니다. 이러한 의존은 관계와 그 필요에 대한 독립성과 개인의 정체성을 희생하지 않습니다.

상호 의존의 징후

관계에서 상호 의존의 특성

  • 명확하고 구체적인 경계;
  • 공동 듣기
  • 개인적인 이익을 추구할 자유 시간을 가짐
  • 명확하고 편안한 대화;
  • 행동에 대한 책임을 받아들이는 것;
  • 우려 사항과 요구 사항을 공유하고 표현할 수 있는 안전한 정서적 환경 조성
  • 감정적 인 파트너와의 적극적인 상호 작용 및 그의 행동에 대한 적절한 반응;
  • 높은 자존감.

상호 의존성을 만드는 방법?

상호의존적인 건강한 관계를 만들기 위해 가장 중요한 것은 자신을 올바르게 아는 것입니다. 불행히도 우리 중 일부는 외로움을 느끼고 외로움을 치료하고 싶기 때문에 관계를 맺습니다. 외로움을 해결하는 동안 우리가 관계를 만드는 유일한 이유가되어서는 안됩니다.

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첫째, 우리는 우리 자신을 알고 삶의 목표, 필요 및 가치를 확인한 다음 그러한 필요 및 가치와 일치하는 관계를 찾으려고 노력해야 합니다. 확실히 시간이 걸리지만 의미 없고 상호 의존적인 관계에서 우리를 구해줍니다.

심리학자들은 관계에서 상호 의존성을 만들기 위해서는 독립성과 개인 정체성을 잊어서는 안된다고 강조하며 다음과 같은 방법을 제안합니다.

  • 우리의 가치와 관심을 알고 있습니다.
  • 당신의 필요를 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.
  • 친구 및 가족과 시간을 보내십시오(즉, 연인과 모든 시간을 보내지 마십시오).
  • 개인의 목표를 추구하십시오.
  • 우리의 가치를 돌보고 관계를 위해 희생하지 마십시오.
  • 우리가 가장 좋아하는 취미와 오락에 시간을 보내십시오.
  • 우리는 거절하는 것을 두려워하지 않습니다.
  • 다른 사람의 만족을 위해 우리 자신을 타협하지 마십시오.

의심할 여지 없이, 상대방이 언급한 작업을 수행할 수 있도록 이 공간을 상대방에게 제공해야 합니다. 이 경우, 당신과 그 사이에 충분한 신뢰와 친밀감이 형성될 것이며, 둘 다 필요할 때 서로 의지할 수 있는 안전한 공간을 갖게 될 것입니다.

결론

상호 의존에 기반한 관계는 양측이 가장 깊은 필요를 표현할 수 있는 안전한 공간을 만듭니다. 관계를 시작하기 전에 자신을 알아가는 데 시간을 할애해야 합니다. 자신을 알지 못하면 관계가 원하는 결과에 도달하지 않을 것입니다. 현재 관계에 있는 경우 검토하고 수정하기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 알아두십시오.

경고! 이 글은 교육적인 목적으로만 작성되었으며 이를 사용하기 위해서는 반드시 의사나 전문의와 상담이 필요합니다. 추가 정보


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