감기에 좋은 음식 15가지

난소 예비; 감소 이유와이 상황이 다산에 미치는 영향

난소 비축량은 난소에 있는 난자의 수와 질, 수정 능력을 나타내는 용어입니다. 감소된 난소 예비력(DOR)은 난소 중 하나가 더 적은 난자를 Read more

이란의 여러 기관에서 PowerPoint를 준비하는 비용 비교

파워포인트 준비 비용 다양한 포럼에서 자신의 연구를 발표하기 위해 필요한 학생, 연구원 및 학생에게 매우 중요합니다. 각 센터는 가격에 대해 Read more

감기 추운 계절이 오면 많은 사람들이 앓고 있는 전염병이며 흔한 질병입니다. 에게 독감 치료 당신은 당신이 먹는 것에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 글에서는 일부 감기 치료에 유용한 음식 우리는 그 외에도 독감 치료, 그들은 또한 감기를 예방합니다.

감기 치료에 유용한 음식

당신이 먹는 음식은 감기를 치료하고 예방하는 데 매우 유용합니다. 그래서 그 방법 중 하나는 감기 치료하려면 건강한 식단을 따르십시오. 감기 치료에 유용한 음식에 대해 자세히 알아보십시오.

감기 치료에 유용한 음식

차를 마시는 감기 치료

코가 막혔을 때 차는 특히 회향과 같은 천연 재료로 우려낸 경우 매우 도움이 될 수 있습니다.

  • 회향 씨앗, 설탕, 마늘, 계피 또는 꿀 한 컵. 이 차를 하루에 세 번 마신다. 맛이 마음에 들지 않으면 회향 대신 민트를 사용할 수 있다.
  • 민트 차 기침을 멈추고 몸에서 가래를 배출할 수 있습니다.

차, 커피, 네스카페를 너무 많이 마시는 것이 감기에 걸린 사람에게 적합하지 않은 이유는 무엇입니까?

이러한 카페인 음료는 이뇨 작용이 매우 뛰어납니다. 부터 감기 열과 콧물로 체내의 많은 양의 수분과 용질이 손실되기 때문에 차, 커피와 같은 이뇨제 음료를 마시면 체내 수분이 과도하게 배설되어 탈수가 발생합니다.

아이스 녹차

녹차는 항산화 물질이 풍부하여 감기에 걸렸을 때 신체의 면역 수준을 높이는 데 매우 유용합니다. 다른 증상을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 감기 인후염에도 효과적입니다. 만약에 녹차 뜨거운 물로 양조하는 대신 찬물로 양조하면 항산화 성분이 증가합니다.

연어 물고기

오메가-3 지방산의 이점을 누릴 수 있으므로 감기에 걸렸을 때 연어를 먹습니다. 연어의 성분은 붓기를 줄이고 면역 체계를 강화합니다.

마늘과 감기 치료에 도움

마늘에는 항균 및 항바이러스 성질이 있어 감기 증상 파괴된 마늘은 호흡기를 열고 몸에서 독소를 제거하는 신체의 면역 체계를 강화합니다.

알리신은 갓 다진 마늘에서만 발견되는 화합물입니다.

  • 다진마늘 1숟가락, 레몬즙 2숟가락, 꿀 1숟가락, 고춧가루 반숟가락을 섞는다. 그런 다음 감기 증상이 사라질 때까지 매일 복용하십시오.
  • 끓는 물 1컵에 다진마늘 4~5숟가락을 넣고 생꿀 1숟가락을 섞어 하루 2~3회 마신다.
  • 다진 생마늘을 샐러드나 따뜻한 우유와 함께 먹을 수도 있습니다.

꿀의 사용

꿀의 독감 치료 목을 진정시키고 감기의 지속 시간을 단축시키는 데 유용하기 때문에 사용할 수 있습니다. 꿀에 함유된 다량의 영양소와 효소는 감기를 유발하는 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이 됩니다.

주목: 감기를 치료하기 위해 생꿀이나 가공되지 않은 꿀을 사용하십시오.

  • 감기에 대한 가장 쉬운 가정 요법은 레몬 주스 1티스푼과 꿀 2티스푼을 섞는 것입니다. 2시간마다 복용하십시오.
  • 원하는 경우 꿀 한 스푼을 쉽게 먹을 수 있습니다.
  • 기침과 감기에 걸린 어린이는 잠자리에 들기 전에 꿀 반 티스푼을 섭취할 수 있습니다.

생강과 냉찜질

생강의 독감 치료 그리고 그 증상은 항바이러스 및 항염증 특성으로 인해 도움이 될 수 있습니다. 생생강을 먹거나 생강차를 하루 3회까지 마시며 생강차를 만들려면 끓는 물 2컵에 다진 생강 1큰술을 넣고 5분 후 생강을 건져내고 레몬즙과 꿀을 조금 넣어 차를 끓인다. .

치킨 수프 먹기

닭고기 수프를 먹는 것은 감기 치료에 유용합니다. 이 음식은 고대부터 사용되었지만 과학적으로 이 음식이 건강에도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 독감 치료 영향입니다. 닭고기 수프에는 감기 증상을 치료하는 데 도움이 되는 많은 필수 영양소와 비타민이 들어 있습니다. 닭고기 수프에 있는 야채의 높은 항산화 특성은 감기의 치유 과정을 가속화합니다.

또한 닭고기 수프는 우리 몸의 상부 호흡기의 염증과 감염을 줄이고 기분을 좋게 만듭니다. 이 음식 할 수 없다 방지하는 방법이지만 독감 치료 그것은 사용할 수 있습니다.

적양파 섭취

양파 중 적양파에는 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 독감 치료 사용합니다 감기에 걸린 사람은 적양파 시럽을 사용할 수 있습니다. 이 시럽을 준비하려면 적양파와 꿀이 필요합니다.

  • 적양파 2~3개를 가로로 작게 썬다. 그런 다음 뚜껑이 있는 항아리에 담고 생꿀을 넣어 항아리를 채웁니다.
  • 병을 닫고 12~15시간 동안 그대로 두십시오.
  • 인후통 및 기타 감기 증상을 없애기 위해 하루에 여러 번 이 시럽을 한 스푼 마십니다.

후추

후추는 “향신료의 왕”이며 매우 유용합니다. 검은 후추는 항산화제가 풍부하고 항균 및 위장 보호 효과가 있습니다.

  • 음식을 먹을 때 콧물이 나는 경우 음식에 후추를 넣으십시오.
  • 따뜻한 물 한 컵에 검은 후추 1큰술을 섞어서 드셔도 좋습니다.
  • 검은 후추를 먹거나 마실 수 없다면 하루 종일 그 냄새를 사용할 수 있습니다.

계피 사용

계피는 다음 용도로 사용할 수 있습니다. 감기에 대한 가정 치료 및 사용된 인후염으로 인한 통증. Cinnamaldehyde는 항산화 및 항염 작용을 하는 계피 껍질의 주성분입니다.

  • 물 1컵에 계피가루 1큰술, 정향 2개를 넣고 15분간 끓이다 뜨거울 때 꿀을 넣어 하루 1~3회 마신다.

바나나 먹기

만약에 감기 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 증상이 있을 때 바나나를 먹으면 이러한 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나는 소화가 잘 되는 과일로, 바나나의 퓌레나 조각은 이 질병으로 고통받는 사람들에게 적합한 식품으로 간주됩니다.

감기를 치료하는 음식

따뜻한 음료와 수분이 많은 음식 섭취

감염이 심하고 감기에 고열이 동반되는 경우에는 액체, 반액체, 부드러운 음식, 물기, 따뜻한 음식을 섭취하여 환자의 수용성을 높이는 것이 좋습니다. 또한, 그러한 음식은 목구멍과 인두의 점액을 부드럽게 하고 환자가 삼키기 쉽게 하는 데 도움이 됩니다. 건조하거나 찬 음식은 염증이 있고 부어오른 점막을 손상시킬 수 있습니다.

비타민 D

우유 및 비타민 D가 풍부한 기타 식품을 섭취하면 감기 치료에 도움이 됩니다.

비타민 D가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

  • 연어 물고기;
  • 버섯;
  • 달걀 노른자;
  • 새우

비타민 A

모든 비타민은 신체에 필요하지만 하버드 대학의 연구에 따르면 비타민 A는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 식단에 당근과 시금치를 더 많이 포함시키십시오.

비타민 A가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

  • 빨간 피망;
  • 고구마;
  • 호박.

비타민 C

비타민 C 아스코르브산이라고도 하는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 과일과 채소, 특히 감귤류에서 발견됩니다.

감기에 걸리지 않으려면 면역 체계를 강화해야 합니다.

비타민 C 결핍으로 고통받는 남성의 매일 비타민 C 섭취는 신체 활동을 증가시키고 감기의 지속 시간을 감소시킵니다.

비타민 C가 풍부한 과일은 다음과 같습니다.

  • 멜론;
  • 귤;
  • 그레이프 프루트;
  • 레몬;
  • 주황색;
  • 키위;
  • 망고;
  • 파파야;
  • 파인애플;
  • 딸기;
  • 라즈베리;
  • 블루 베리.

만약에 감기 2주 이상 지속되면 의사와 상의해야 합니다.

비타민 C가 함유된 정제를 사용하는 것이 좋습니까?

영양학에서는 일반적으로 비타민 C와 같이 신체에 필요한 모든 주요 영양소가 신선한 식품을 통해 공급되어야 한다고 생각합니다. 비타민 C 정제를 복용하는 것은 특별한 조건이 있고 신선한 과일과 채소의 섭취를 통해 이 비타민을 얻을 수 없는 사람들에게만 처방됩니다.

물론 이러한 비타민 C 보충제의 양과 복용량은 비타민 C를 함유한 식품보다 훨씬 많은 경우에 있어서 인체에 결핍이 있을 경우 이를 해결할 수 있다.

전보 채널 Zoom Life

주목: Zoom Life 웹사이트의 정보는 신뢰할 수 있는 외국 출처에서 작성 및 번역되었지만 의사가 작성한 처방전을 대체하지 않습니다. 의학적 문제가 있다고 생각되면 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오.

Related Articles

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

Back to top button